กลัวเป็นโรคไต ออกกำลัง กินอะไรดีครับ ช่วยบอกหน่อยครับ ทำอะไรดี

มีปัญหาสุขภาพมาสอบถามครับ เมื่อเดือนมกรา 2566 ไปตรวจสุขภาพประจำปี (รพเอกชนแห่งหนึ่งในกทม) หมอเห็นว่า Microalbumin/ Cr ratio สูงผิดปกติ = 127.19 mg/g creatinine ซึ่งค่าปกติควรอยู่ในช่วง น้อยกว่า 30 เลย

. .. https://youtu.be/1eVW32DA9sk1 . Siphon Power Desalination System Explained IISc Innovation for Clean Drinking Water .. . แบบพื้นฐาน กลั่นน้ำใช้ .. . ปรับปรุงให้มีท่อระบายน้ำ+สิ่งเจือปน กับท่อ

นั่งคิด นอนคิด ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรกันแน่ 1. นอนดึก เข้าเวร เข้ากะ เป็นระยะเวลา กว่า 10 ปี 2. ออกกำลังกายมากเกินไป 3. กินเค็มเป็นประจำ (ไม่น่าจะทำให้ไตวายฉับพลัน) อื่นๆ มีใครคิดออกบ้างคะ

ซื้อเนยทั้งจืด ทั้งเค็ม มาทา รสชาติไม่เหมือนกัน อยากหามาทาบ้าง

ปลาทูเป็นปลาทะเล มันค่อนข้างเค็ม แมวกินมากๆก็ไม่ดีเพราะเสี่ยงต่อโรคไต แต่ถ้าเราลดปลาทูลงแล้วหันมาให้ปลาน้ำจืดอย่างอื่นทดแทนกัน ถามว่าจะลดความเสี่ยงจากโรคไตแก่น้องแมวได้บ้างไหมครับ

1. กาแฟดำช่วยกระตุ้นอะดรีนาลินหลั่ง ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ปกติแล้วฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) จะหลั่งออกมาก็ต่อเมื่อร่างกายเจอกับสภาวะเครียด กดดัน ตื่นเต้นตกใจ หรือโกรธ เพื่อเตรียมร่างกายให้พ