ภาวะนอนไม่หลับ

1. มีโรคประจำตัว เช่น โรคปอด ไอเรื้องรัง ,โรคหัวใจ นอนราบแล้วหอบเหนื่อย, วัยทอง ร้อนตอนกลางคืน , ภาวะอุดกลั้นทางเดินหายใจ
2. การได้รับสารกระตุ้น เช่น คาเฟอิน จากชา กาแฟ น้ำอัดลม
3. เหตุการณ์กระตุ้นทางจิตใจอย่างรุนแรง
4. ปัจจัยสิ่งแวดล้อม รบกวนขณะเข้านอน แสง สี เสียง

ผลเสียของการนอนน้อย อารมณ์หงุดหงิดแปรปรวน ทำให้เกิดความเสี่ยงโรคความดัน หัวใจ โรคอ้วน 

การรักษา ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทานอาหารเสริม และการใช้ยาเป็นตัวช่วย

อาหารเสริมที่แนะนำ เมลาโทนิน , กรดอะมิโน ,กาบา, วิตามิน B6,12,แคลเซี่ยม,แมคนีเซี่ยม