กินข้าวกับอะไรดีครับ

ผมชอบกินพวกฟาสต์ฟู้ด ไก่ทอด เบอเกอร์ ฮอตด็อก เคเอฟซี แมคโดนัล พิซซ่า พวกนี้อ่ะครับ ส่วนตัวไม่คิดว่าบ่อยมากมายหรืออาจจะกินจนชินก็ไม่รู้ แต่คนรอบตัวก็ชอบบอกว่ากินบ่อยไม่ดีต่อสุขภาพ อยากรู้ว่ากินบ่อยๆอัน

ผมคิดว่าคนญี่ปุ่นไม่ว่านักเรียน คนทำงานและประชาชนชอบกิน McDonald's มากๆจริงหรือเปล่าครับไม่แน่ใจ

คือว่าจะเรียนต่อ ปวช. เเต่ไม่รู้จะเลือกเรียนอะไรดี เวลาเปลี่ยนอะไรก็เปลี่ยนได้เสมอ เเต่ที่ติดไว้ก็มี สาขาการโรงเเรม กับ สาขาอาหารเเละโภชนาการ ควรเลือกเรียนอะไรดีที่ได้ผลดีในระยะยาวกับยุคเเบบนี้

เริ่มต้นเล่นดัมเบลเพราะอยากเพิ่มนำ้หนักเเละกล้ามเเขนเพราะผอมเเห้งครับเเต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไงครับ อยากทราบตารางการยกดัมเบล+การกินอาหาร เเบบละเอียด ดูเป็นตัวอย่างของคนเล่นหน่อยครับ นน 57 ส 175 อายุ 17

คือเราอยากมีกล้ามหน้าท้อง หุ่นฟิตๆบ้าง เเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ไม่มีพื้นฐานมาก่อนเลย ช่วยเเนะนำทีครับ ว่าเราควรคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายท่าไหน เเละออกตอนช่วงไหนบ้าง เวลาเท่าไหร่ วานผู้รู้ช่วยยบอกท

คือ ตอนนี้กำลังหาดูยาเพิ่มความสูงดูอยู่ เเต่ไม่รู้จะลองอันไหนดี ไม่รู้ว่ามันจะทำให้สูงขึ้นจริงรึเปล่า เพื่อนๆมีอันไหนมาเนะนำเราบ้างไหมมมมม;(