แผ่วปลาย สไตล์ไทยแลนด์โมเดล

กัปตันอนา ขอเป็นกำลังใจให้กัปตันไตแลนคะ ทั้งหงอทั้งแบ๊วแบบนี้ จะคุมเพื่อนร่วมทีมได้ไงคะ บางทีการไม่ได้รับตำแหน่งกัปตันอาจทำผลงานได้ดีกว่านี้ก็ได้ โค้ชก็น่าจะรู้นิสัยของ นกฬ ตัวเองดีนะคะ เอาเป็นว่า กัป

ผมชอบการทำทีมของแกตั้งแต่สมัยคุมทีมอยู่วูล์ฟแฮมป์ตันวอนเดอเรอส์ ก่อนที่แกจะย้ายออกและทีมแตก(ขายผู้เล่นชุดนั้นออกไปเยอะ) แต่พอมาคุมทีมสเปอร์กลับไม่ประสบความสำเร็จ เลยหนีไปซาอุฯ และสุดท้ายมาคุมฟอร์เรส

ปีนี้ สาวไทยอาจจะผลงานไม่ค่อยปัง แต่บอกเลยว่ายังไงก็สู้ตายค่ะ เพราะแฟนคลับไตแลนอะมันจึ้ง ตามไปเชียร์ทุกที่จริงๆ แถมคอสตูมนี่ไม่มีแผ่ว เห็นแบบนี้ก็มั่นใจเลยว่าสาวไทยสู้ตายแน่ แล้วเราๆ ที่อยู่บ้านจะยอ

หัวใจของการฝึกอานาปานสติ หรือการรู้ลมหายใจ ควรรู้ลมกระทบกายจุดเดียว คือ ที่ปลายจมูก อย่ากำหนดรู้หลายที่พร้อมกันจะทำให้จิตไม่จดจ่อรวมเป็นสมาธิ รู้ลมหายใจ เข้า-ออก สั้นยาว คือ รู้กาลเวลา ว่าลมหายใจผ่าน