ช่วยตัวเองแล้วเสร็จแล้ว ร้องไห้ เกิดจากอะไร

พึ่ง เป็นมาพักนึงแล้วค่ะอาการนี้ เกิดจากเวลาช่วยตัวเองเสร็จ(เราเป็นผู้หญิงนะคะ)แล้วมีอาการนึกถึงแต่เรื่องที่ไม่ดีบ้างน้อยใจบ้างและก็ร้องไห้ออกมาทุกครั้งเป็นมา 4-5 เดือนแล้วหรือควรพบจิตแพทย์ดีค่ะ มีอาการคิดมากตื่นตัวเวลาอยู่กับผู้คนหม่เหเมือนแพนิคอยู่ตลอดเวลา พอตะมีวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ไหมค่ะ