ไม่กล้าคุยกับคนอื่นทำยังไงดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะเราเป็นเด็กกิจกรรมนะคะแต่พอเจออะไรที่กดดันหรือต้องไปนำเสนอหน้าฉันเรียนรวมถึงการคุยกับคนที่ไม่รู้จักเราจะรู้สึกกังวลค่ะ และก็มือเย็นบวกกับมือสั่นค่ะเราอยากรู้ว่าเป็นแบบนี้ควรทำยังไงดีคะตอนซื้อของหรือเขาถามอะไรเราก็จะแค่พยักหน้าแต่ในใจเราคือ(ควรตอบกลับยังไงดีถ้าตอบแบบนี้เขาจะโอเคไหม)