พ่อหรือแม่เสีย ทำใจนานไหม

ตั้งแต่พ่อเสียไป 1 เดือนผมรู้สึกว่าช่วงนี่ตัวเองไม่ปกติ รู้สึกดาวน์เป็นระยะ ส่วนนึงห่วงแม่ ส่วนนึงต้องจัดการชีวิตตัวเองใหม่ อยากผ่านพ้นช่วงนี้ มีคำแนะนำดีๆไหมครับ