The Telomere Effect : Living Younger ,Healthier , Longer
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เข้าใจกลไกการทำงานระดับ cell ที่ทำให้สิ่งมีชีวิต แก่และตาย และเทคโนโลยี Telomere Effect นี้กำลังจะพัฒนาไปถึงขั้นที่จะยืดอายุของมนุษย์ได้ถึง 1,000 ปี หรืออาจเป็นอมตะ
Professor Elizabeth Blackburn (UC Berkeley San Francisco) และ Professor Carol Greidor (Johns Hopskins School of Medicine) ได้รับรางวัล Nobel Prize สาขาการแพทย์ในปี 2009 หลังจากการค้นพบกลไกลธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ในครั้งนี้
-A Tale of two telomer : ใน DNA คู่ของ Chromosome ทั้ง 2 ฝั่งจะมีสายของ โปรตีนขดกัน เรี่ยกว่า “Telomere Tale” และเวลาที่ cell ทุกส่วนของร่างกายแบ่งตัว (Mitosis)telomere จะสั้นลงเรื่อยๆ จนไม่เหลือ แล้ว cell ถึงตาย (Hayflick Limit)
- APOE Gene : เป็น gene ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง ถ้าพบความผิดปกติของ gene ตัวนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค Alzheimer. ซึ่งโรคนี้มีความเกี่ยวพันธ์กับ กรรมพันธุ์ และการถ่ายลักษณ์ของ Telomere Tale
- Hippocampus : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานด้านความจำ และการบริการจัดการงาน
-Limbic System : เป็นส่วนของสมองที่เกี่ยวกับพฤติกรรม กระบวนการตอบสนองของร่างกายในอารมณ์ต่างๆ สัญชาตญาณการเอาตันรอด มีการทำงานแบบอัตโนมัติ
-Amygdala : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานเมื่อมนุษย์มีความกลัว และรู้สึกไม่ปลอดภัย
-Parietal Lobe : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานเกี่ยวกับการรับข้อมูล สัมผัสต่างๆ มองเห็น ได้ยิน ดมกลิ่น สัมผัส
-TERT/OBFC1 Gene : เป็น gene ที่เกี่ยวข้องกับกลไกการคงสภาพของ Telomere Tale เป็นตัวกำหนดให้ โปรตีนที่ห่อหุ้ม และ เชื่อมกับ Telomere ให้อยู่ในสภาพที่ปกติ
-Melanocytes : เป็น cell พื้นฐานที่อยู่บนผิวหนัง และ ดวงตา ถ้าพบว่า telomere tale ของ cell ชนิดนี้สั้นลง จะทำให้ ผิวหนังเหนี่ยวย่น และ การมองเห็นมีความผิดปกติ
-Terahymena : เป็นสัตย์ cell เดียวที่อาศัยอยู่ในน้ำจืด ในแต่ละตัว จะมี Chromosome 40,000 คู่ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบโดยบังเอิญว่า สัตว์ชนิตนี้ ไม่มีวันตาย เพราะ cell จะซ่อมตัวเองได้ เนื่องจาก Telomere Tale ของมัน ยืดหดได้ ซึ่งมีความเกี่ยวพันธ์กับ Telomeres hormone ปรากฎการนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า ถ้าจะไม่ให้มนุษย์ไม่ แก่ และตาย จะต้องรักษาระดับ Telomeres hormone ให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม (มากไป จะเป็นมะเร็ง น้อยไปจะทำให้แก่ตาย)
- Choronic Stress Hormones: ประกอบด้วย Cortisol Epinephrine ถูกปล่อยมาจาก Adrenal Cortex จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ พบว่า สาเหตุหลักที่ทำให้ Telomere Tale สั้นเร็วที่สุด คือความเครียด และความกดดัน โดยเฉพาะในแม่ ที่มีลูกที่มีปัญหาทางสุขภาพ
-Shorterm Stress Hormones : Hormesis จะออกมาเมื่อเรามีความเครียดเพียงเวลาสั้นๆ จากการออกกำลังการ ซึ่งปฏิกิริยานี้ เป็นผลดีต่อการคงสภาพ ของ Telomere Tale
-Immunity : ประกอบด้วย T-Cell และ CD8 สร้างจากต่อม Thymus Gland ใต้ Sternum Bone. Telomere Tale ข้องทั้ง T-Cell และ CD8 ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน และสามารถถ่ายทอดจากรุ่น สู่รุ่น ถัดๆไปได้
-Aging Cell Machanism : cell ที่แก่และใกล้ตายจะปล่อย Proimflammatoy และ Cytokines ออกมา ทำให้ระบบภูมิคุ้นกันรู้ แต่ถ้ามีมากเกินจนระบบภูมิคุ้มกัน T-Cell , CD8 cell กำจัดไม่หมด จะทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย (Choronic Inflamation) และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง กลไกลนี้เราเรียกว่า Apoptosis
- Clinical Depression :งานวิจัยพบว่า ความเครียด ความหงุดหงิดจากปัญหาสุขภาพส่งผลให้ Telomere Tale สั้นลงได้ง่าย
- Miochondria Stress : กลไกการใช้พลังงานในระดับ Cell ที่ทำงานผิดปกติ จะส่งเสริม ให้ Telomere Tale สั้นไวขึ้น
- Neurogenesis Hippocampus : ความผิดปกติของสมอง ที่จะทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และมีความสัมพันธ์กับ Nuron Telomere Tale ที่สั้นลง การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนั่งสมาธิ การรับประทานอาหารที่มี Bio Flavonoid. Omega-3 ช่วยส่งเสริมการคงสภาพของ Nuron Telomere Tale
-MBCT : Mindfulness-base cognitive Therapy การเข้าใจปัญหา ยอมรับสภาพของปัญหาที่เกิดขึ้น และการจัดการภาวะอารมณ์ ช่วยลด Choronic Stress และรักษาสมดุลของ Telomeres Hormone
-Pittsburg Sleep Quality Index : คุณภาพของการนอนส่งผลดีต่อระดับ Telomeres นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง REM - Phase อย่างน้อย 90 นาที
-Suprachiasmatic Nucleus Central (SNC) : กลไกการทำงานของ นาฬิกาชีวิต หรือ Circadian Rythim ซึ่งแบ่งเป็น Lion(นอนหัวค่ำ ตื่นเช้ามืด) Wolfs (นอนดึกตื่นเที่ยง) Baer (นอน ตื่น ตามแสงอาทิตย์ ) Dolphin (นอนตื่น ไม่เป็น pattern) กลไกพวกนี้เกิดขึ้นในระดับ cell เราควรทดสอบว่าเป็น แบบไหน และปรับพฤติกรรมให้ตรง เพื่อรักษา Telomere Tale
-Anitioxidant Machamism : Cell ที่มี Telomere Tale ผิดปกติ จะทำให้ประจุของ electron ไม่สมดุล และไปแย่งประจุ กับ cell ปกติอื่นๆ เป็นต้นเหตุให้ cell ปกติกลายเป็น cell มะเร็งต่อกันไปทอดๆ อาหารที่มี Antioxidants จะไปช่วยเติม ประจุที่เสียสมดุลไป มีมากใน Cherry Burry ละองุ่น
-Diabete Mechanism : Insulin Hormone ผลิตจากตับ มีหน้าที่ ทำให้ cell glucose receptor รับ น้ำตาลเข้าสู่ cell ถ้าร่างกายไม่ตอบสนองต่อ Insulin (Insurin Resistant) glucose จะท่วมในระบบเลือด และไป scratch ผนังเส้นเลือด เกิดการอักเสบเรื้อรัง และ ไขมันจะไปอุด เส้นเลือดที่เสียหาย พอกพูนขึ้นมาจน ไขมันอุดตันเส้นเลือด glucoseบางส่วน จะถูกเปลี่ยนเป็น fat ไปเก็บที่หน้าท้อง นักวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่มีหน้าท้อง Telomete Tale ของ Immunity Cell สั้นกว่าปกติ และถ่ายทอดไปยังรุ่นลูกได้
- Corticotropin Releasing Hormone (CHR) : คือ hormone ที่หลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด มีความสัมพันธ์ และเป็นปัจจัยให้เกิดโรค Alzheimer’s
-C-reactive Protein (CRP) : โปรตีนรูปร่างเป็นวง พบในระบบเลือด เพื่อตอบสนองการอักเสบเรื้อทั้งร่างกาย Choronic Inflammation. เป็นสัญญาณแรกของความเสี่ยงโรคมะเร็ง
-Carcinogen : คือสารพิษที่อยู่ในบุหรี่ เป็นสารก่อมะเร็ง ทำให้ รูปทรงของ gene ผิดเพี้ยน และ Tolermere Tale สั้นลง พ่อแม่ ที่สูบบุหรี่ มี Telomte Tale สั้นลง จะถูกส่งต่อไปให้ ลูกเกิดมา Telomete Tale สั้นลงทันที
-Anthocyanin : เป็นสารเคมีทางธรรมชาติที่ให้ เม็ดสี ม่วง แดงเข้ม อยู่ในผักผลไม้ ช่วยป้องกันการอักเสบในระดับ cell ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และ รักษาสภาพของ Telomere Tale
-Algae Omega 3 : สาหร่ายทะเป็นอาหารที่ทรงสรรพคุณที่สุดบนโลกในการรักษา สภาพของ Telomere Tale เราควรกินสาหร่ายทะเล เล็กน้อยทุกวัน สิ่งมีชีวิตในโลกเกิดขึ้นครั้งแรกในทะเล และสัตว์ทะเลต่างๆที่มีอายุยืน บางชนิดเป็นอมตะ เพราะกินสาหร่ายทะเลเป็นอาหาร เพื่อรักษาสมดุลของ Telomeres Hormone การรับประทานอาหารทะเล ที่มี สาหร่ายทะเลด้วยจะทำให้ อายุยืน ทางตะวันตกเรียกว่า Mediterranean Diets
-Cenzyme Q10 Machanism : ส่วนมากพบใน สัตว์ และ bacteria เมื่อทำงานร่วมกับ vitamins จะช่วยสนับสนุนกลไกการใช้พลังงาน ใน Mitrocondia ของอวัยวะที่ทำงานหนัก เช่น หัวใจ ตับ และไต
-Homocystenin. Cysteine : คือ amino acid ที่พบในกระแสเลือด เมื่อเกิดการอักเสบในระดับ cell. เป็นสัญญาณแรกของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับ โรคหัวใจชนิดต่างๆ ลิ่มเลือด หัวใจวายเฉียบพลัน Stroke
-TTAGGG คือชุดของ gene ที่อยู่บน Tolemere Tale เป็นท่อน ที่ ต่อด้วย โปรตีน ซ้ำกัน นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า การได้รับ vitamin C E D ในระดับที่เพียงพอจะช่วยให้ TTAGGG สมบูรณ์
- ปัจจัยอื่นที่ช่วย คงสภาพ Telomere Tale ประกอบด้วย อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี มีต้นไม้สีเขียวมากๆ ใกล้ชิดธรรมชาติ การแต่งงานช่วยให้ Telomere Tale ยาวกว่าคนที่ไม่แต่งงาน
-ปัจจัยอื่นที่ ทำให้ Telomere Tale สั้นลงไวขึ้น แม่ที่ไม่ได้รับการศึกษาที่ดี Telomere Tale จะสั้นลง และถูกส่งไปยังลูก สารพิษ Carbonmonoxide DDT Cadmium
https://youtu.be/t7jTzD_Tsfw
The Telomere Effect : Living Younger ,Healthier , Longer
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เข้าใจกลไกการทำงานระดับ cell ที่ทำให้สิ่งมีชีวิต แก่และตาย และเทคโนโลยี Telomere Effect นี้กำลังจะพัฒนาไปถึงขั้นที่จะยืดอายุของมนุษย์ได้ถึง 1,000 ปี หรืออาจเป็นอมตะ
Professor Elizabeth Blackburn (UC Berkeley San Francisco) และ Professor Carol Greidor (Johns Hopskins School of Medicine) ได้รับรางวัล Nobel Prize สาขาการแพทย์ในปี 2009 หลังจากการค้นพบกลไกลธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ในครั้งนี้
-A Tale of two telomer : ใน DNA คู่ของ Chromosome ทั้ง 2 ฝั่งจะมีสายของ โปรตีนขดกัน เรี่ยกว่า “Telomere Tale” และเวลาที่ cell ทุกส่วนของร่างกายแบ่งตัว (Mitosis)telomere จะสั้นลงเรื่อยๆ จนไม่เหลือ แล้ว cell ถึงตาย (Hayflick Limit)
- APOE Gene : เป็น gene ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง ถ้าพบความผิดปกติของ gene ตัวนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค Alzheimer. ซึ่งโรคนี้มีความเกี่ยวพันธ์กับ กรรมพันธุ์ และการถ่ายลักษณ์ของ Telomere Tale
- Hippocampus : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานด้านความจำ และการบริการจัดการงาน
-Limbic System : เป็นส่วนของสมองที่เกี่ยวกับพฤติกรรม กระบวนการตอบสนองของร่างกายในอารมณ์ต่างๆ สัญชาตญาณการเอาตันรอด มีการทำงานแบบอัตโนมัติ
-Amygdala : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานเมื่อมนุษย์มีความกลัว และรู้สึกไม่ปลอดภัย
-Parietal Lobe : เป็นส่วนของสมองที่ทำงานเกี่ยวกับการรับข้อมูล สัมผัสต่างๆ มองเห็น ได้ยิน ดมกลิ่น สัมผัส
-TERT/OBFC1 Gene : เป็น gene ที่เกี่ยวข้องกับกลไกการคงสภาพของ Telomere Tale เป็นตัวกำหนดให้ โปรตีนที่ห่อหุ้ม และ เชื่อมกับ Telomere ให้อยู่ในสภาพที่ปกติ
-Melanocytes : เป็น cell พื้นฐานที่อยู่บนผิวหนัง และ ดวงตา ถ้าพบว่า telomere tale ของ cell ชนิดนี้สั้นลง จะทำให้ ผิวหนังเหนี่ยวย่น และ การมองเห็นมีความผิดปกติ
-Terahymena : เป็นสัตย์ cell เดียวที่อาศัยอยู่ในน้ำจืด ในแต่ละตัว จะมี Chromosome 40,000 คู่ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบโดยบังเอิญว่า สัตว์ชนิตนี้ ไม่มีวันตาย เพราะ cell จะซ่อมตัวเองได้ เนื่องจาก Telomere Tale ของมัน ยืดหดได้ ซึ่งมีความเกี่ยวพันธ์กับ Telomeres hormone ปรากฎการนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า ถ้าจะไม่ให้มนุษย์ไม่ แก่ และตาย จะต้องรักษาระดับ Telomeres hormone ให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม (มากไป จะเป็นมะเร็ง น้อยไปจะทำให้แก่ตาย)
- Choronic Stress Hormones: ประกอบด้วย Cortisol Epinephrine ถูกปล่อยมาจาก Adrenal Cortex จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ พบว่า สาเหตุหลักที่ทำให้ Telomere Tale สั้นเร็วที่สุด คือความเครียด และความกดดัน โดยเฉพาะในแม่ ที่มีลูกที่มีปัญหาทางสุขภาพ
-Shorterm Stress Hormones : Hormesis จะออกมาเมื่อเรามีความเครียดเพียงเวลาสั้นๆ จากการออกกำลังการ ซึ่งปฏิกิริยานี้ เป็นผลดีต่อการคงสภาพ ของ Telomere Tale
-Immunity : ประกอบด้วย T-Cell และ CD8 สร้างจากต่อม Thymus Gland ใต้ Sternum Bone. Telomere Tale ข้องทั้ง T-Cell และ CD8 ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน และสามารถถ่ายทอดจากรุ่น สู่รุ่น ถัดๆไปได้
-Aging Cell Machanism : cell ที่แก่และใกล้ตายจะปล่อย Proimflammatoy และ Cytokines ออกมา ทำให้ระบบภูมิคุ้นกันรู้ แต่ถ้ามีมากเกินจนระบบภูมิคุ้มกัน T-Cell , CD8 cell กำจัดไม่หมด จะทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย (Choronic Inflamation) และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง กลไกลนี้เราเรียกว่า Apoptosis
- Clinical Depression :งานวิจัยพบว่า ความเครียด ความหงุดหงิดจากปัญหาสุขภาพส่งผลให้ Telomere Tale สั้นลงได้ง่าย
- Miochondria Stress : กลไกการใช้พลังงานในระดับ Cell ที่ทำงานผิดปกติ จะส่งเสริม ให้ Telomere Tale สั้นไวขึ้น
- Neurogenesis Hippocampus : ความผิดปกติของสมอง ที่จะทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และมีความสัมพันธ์กับ Nuron Telomere Tale ที่สั้นลง การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนั่งสมาธิ การรับประทานอาหารที่มี Bio Flavonoid. Omega-3 ช่วยส่งเสริมการคงสภาพของ Nuron Telomere Tale
-MBCT : Mindfulness-base cognitive Therapy การเข้าใจปัญหา ยอมรับสภาพของปัญหาที่เกิดขึ้น และการจัดการภาวะอารมณ์ ช่วยลด Choronic Stress และรักษาสมดุลของ Telomeres Hormone
-Pittsburg Sleep Quality Index : คุณภาพของการนอนส่งผลดีต่อระดับ Telomeres นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง REM - Phase อย่างน้อย 90 นาที
-Suprachiasmatic Nucleus Central (SNC) : กลไกการทำงานของ นาฬิกาชีวิต หรือ Circadian Rythim ซึ่งแบ่งเป็น Lion(นอนหัวค่ำ ตื่นเช้ามืด) Wolfs (นอนดึกตื่นเที่ยง) Baer (นอน ตื่น ตามแสงอาทิตย์ ) Dolphin (นอนตื่น ไม่เป็น pattern) กลไกพวกนี้เกิดขึ้นในระดับ cell เราควรทดสอบว่าเป็น แบบไหน และปรับพฤติกรรมให้ตรง เพื่อรักษา Telomere Tale
-Anitioxidant Machamism : Cell ที่มี Telomere Tale ผิดปกติ จะทำให้ประจุของ electron ไม่สมดุล และไปแย่งประจุ กับ cell ปกติอื่นๆ เป็นต้นเหตุให้ cell ปกติกลายเป็น cell มะเร็งต่อกันไปทอดๆ อาหารที่มี Antioxidants จะไปช่วยเติม ประจุที่เสียสมดุลไป มีมากใน Cherry Burry ละองุ่น
-Diabete Mechanism : Insulin Hormone ผลิตจากตับ มีหน้าที่ ทำให้ cell glucose receptor รับ น้ำตาลเข้าสู่ cell ถ้าร่างกายไม่ตอบสนองต่อ Insulin (Insurin Resistant) glucose จะท่วมในระบบเลือด และไป scratch ผนังเส้นเลือด เกิดการอักเสบเรื้อรัง และ ไขมันจะไปอุด เส้นเลือดที่เสียหาย พอกพูนขึ้นมาจน ไขมันอุดตันเส้นเลือด glucoseบางส่วน จะถูกเปลี่ยนเป็น fat ไปเก็บที่หน้าท้อง นักวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่มีหน้าท้อง Telomete Tale ของ Immunity Cell สั้นกว่าปกติ และถ่ายทอดไปยังรุ่นลูกได้
- Corticotropin Releasing Hormone (CHR) : คือ hormone ที่หลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด มีความสัมพันธ์ และเป็นปัจจัยให้เกิดโรค Alzheimer’s
-C-reactive Protein (CRP) : โปรตีนรูปร่างเป็นวง พบในระบบเลือด เพื่อตอบสนองการอักเสบเรื้อทั้งร่างกาย Choronic Inflammation. เป็นสัญญาณแรกของความเสี่ยงโรคมะเร็ง
-Carcinogen : คือสารพิษที่อยู่ในบุหรี่ เป็นสารก่อมะเร็ง ทำให้ รูปทรงของ gene ผิดเพี้ยน และ Tolermere Tale สั้นลง พ่อแม่ ที่สูบบุหรี่ มี Telomte Tale สั้นลง จะถูกส่งต่อไปให้ ลูกเกิดมา Telomete Tale สั้นลงทันที
-Anthocyanin : เป็นสารเคมีทางธรรมชาติที่ให้ เม็ดสี ม่วง แดงเข้ม อยู่ในผักผลไม้ ช่วยป้องกันการอักเสบในระดับ cell ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และ รักษาสภาพของ Telomere Tale
-Algae Omega 3 : สาหร่ายทะเป็นอาหารที่ทรงสรรพคุณที่สุดบนโลกในการรักษา สภาพของ Telomere Tale เราควรกินสาหร่ายทะเล เล็กน้อยทุกวัน สิ่งมีชีวิตในโลกเกิดขึ้นครั้งแรกในทะเล และสัตว์ทะเลต่างๆที่มีอายุยืน บางชนิดเป็นอมตะ เพราะกินสาหร่ายทะเลเป็นอาหาร เพื่อรักษาสมดุลของ Telomeres Hormone การรับประทานอาหารทะเล ที่มี สาหร่ายทะเลด้วยจะทำให้ อายุยืน ทางตะวันตกเรียกว่า Mediterranean Diets
-Cenzyme Q10 Machanism : ส่วนมากพบใน สัตว์ และ bacteria เมื่อทำงานร่วมกับ vitamins จะช่วยสนับสนุนกลไกการใช้พลังงาน ใน Mitrocondia ของอวัยวะที่ทำงานหนัก เช่น หัวใจ ตับ และไต
-Homocystenin. Cysteine : คือ amino acid ที่พบในกระแสเลือด เมื่อเกิดการอักเสบในระดับ cell. เป็นสัญญาณแรกของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับ โรคหัวใจชนิดต่างๆ ลิ่มเลือด หัวใจวายเฉียบพลัน Stroke
-TTAGGG คือชุดของ gene ที่อยู่บน Tolemere Tale เป็นท่อน ที่ ต่อด้วย โปรตีน ซ้ำกัน นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า การได้รับ vitamin C E D ในระดับที่เพียงพอจะช่วยให้ TTAGGG สมบูรณ์
- ปัจจัยอื่นที่ช่วย คงสภาพ Telomere Tale ประกอบด้วย อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี มีต้นไม้สีเขียวมากๆ ใกล้ชิดธรรมชาติ การแต่งงานช่วยให้ Telomere Tale ยาวกว่าคนที่ไม่แต่งงาน
-ปัจจัยอื่นที่ ทำให้ Telomere Tale สั้นลงไวขึ้น แม่ที่ไม่ได้รับการศึกษาที่ดี Telomere Tale จะสั้นลง และถูกส่งไปยังลูก สารพิษ Carbonmonoxide DDT Cadmium
https://youtu.be/t7jTzD_Tsfw