เวลาประหม่า ไม่มั่นใจในตัวเอง การพยายามควบคุมลมหายใจ ช่วยได้เยอะจริงไหมครับ

พอดีเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง ประหม่า    มีคนแนะนำว่า  ให้ลองฝึกควบคุมลมหายใจ

แล้วความปั่นป่วน  ภายในที่ควบคุมไม่ได้ในตอนแรก  จะเริ่มนิ่งขึ้น มั่นคงดีขึ้นเอง

สอบถามผู้รู้ครับ ช่วยได้จริงหรือเปล่า