พึ่งออกกไลังกายได้แล้วทำท่าที่เกี่ยวกับหน้าท้องแล้วเจ็บหน้าท้องควรทำต่อหรือพอคะtt

ออกำลังกายลดช่วงหน้าท้อง / เอว ครั้งแรกแล้วเจ็บท้องมา2-3วันนี่ปกติมั้ยคะ ก่อนนห้านี้ไม่เคยออกกำลังกายช่วงหน้าท้องมาก่อนเลยค่ะ เมื่อ3วันก่อนอยากลองเล่นหน้าท้องดู เลยลองเปิดทำตามคลิปในยูทูป ทำท่า plank

ทำไมเวลาทำท่า plank ทีไร ต้องปวดแขนไปจนถึงหัวไหล่ทุกที ตอนทำก็เจ็บข้อศอกด้วยแบบกดไปกับพื้นนานๆ ก็เจ็บ พอวันรุ่งขึ้นก็ปวดเหมือนเวลาเราเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ไม่เคยได้บริหาร หน้าท้องไม่รู้สึกปวดเ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำทั้งควบคุมอาหารและคาดิโอ พอศึกษาเพิ่มเติมก็พบว่าถ้าลดลงเร็วเกินไปร่างกายจะย้วยเลยออกกำลังกายแบบ Weight Training ร่วมด้วย ทำขา ทำแขนได้ แต่พอเป็นหน้าท้องแล้วเจ็บหลังมากค่

ช่วยแนะนำรองเท้าหน่อยค่ะ ชอบเจ็บส้นเท้า ใส่ยี่ห้อไหนก็เจ็บ ไม่เจ็บส้นเท้า ก็โดนหูหนีบกัด ยี่ห้อที่เคยใส่มา ระยะเวลาเดินปกติ ไม่เกิน 1-2 ชม เดินห้าง เดินตลาด 1. BIRKENSTOCK Madrid EVA อันนี้ใส่ดี ส

พอดีว่าทำท่า Squats (ท่าออกกำลังกายกระฉับก้น+ต้นขา นั่งย่อลง) บ่อยค่ะ แล้ววันนี้พอเริ่มทำ รู้สึกเจ็บบริเวณส่วนนั้นของผู้หญิง เป็นอันตรายมั้ยค่ะ

คือเราราพึ่งมาออกกำลังกายช่วงต้นปี ช่วงแรกเราเล่นเวทแล้วเปลี่ยนมาเป็นพิลาทิศ ช่วงที่เราเล้วเวทเรารู้สึกว่าเราเริ่มมีขาเบียแล้ะขาเราก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เราพยายามเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายมาเป็นแบบพิลาทิศ แล้

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

สวัสดีค่ะตอนนี้ จขกท.ออกกำลังมา2วัน เน้นหน้าท้องเป็นหลักเลยยเพราะพุงน่าเกลียดมากตอนใส่เสื้อ วันเเรกทำท่าปกติปวดหน้าท้องปวดเเขนเป็นปกติ วันที่2 ค่อนข้างปวดต้นคอเพราะทำท่า crunch เราโฟกัสผิดจุดรึทำให้ปว

เรามีเพศสัมพันธ์ในวันไข่ตก ตอนนี้ผ่านมา15วันแล้ว อาการของเราคือสิวขึ้นและ เจ็บหน้าอกแต่ตอนนี้สิวเริ่มหายและไม่เจ็บหน้าอก คิดว่ามันคืออาการเมนหรือท้องคะ พรุ่งนี้จะลองตรวจดูค่ะแต่ตอนนี้เครียดมาก เพราะมั

เริ่มออกกำลังโดยที่ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลัง พอดีอยากลดต้นขา โดยเน้นทำท่า squat  พอวันรุ่งขึ้นตื่นมา ระบมมาก เดินง้อขาไม่ได้ ทำท่าย่อจะนั่ง จะลงบันได เจ็บโคตร ต้องเกรงให้ขาตรงๆ ฮ่าๆ มันเป็นป