ควรทำยังไงให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นรู้สึกมีคุณค่า​

เมื่อวานไปดูหมอบำมาค่ะแล้วก็กินเหล้าสภาพเละเทะ​อนาถมากค่ะ​ รับสภาพตัวเองตอนนั้นไม่ได้เลยทำตัวเละเทะ​เมาไปทั่วไม่รู้สึกลิมิต​ของตัวเองทำตัวนิสัยแย่มากรู้สึกแย่กับตัวเองมากๆว่าทำอะไรลงไปทำไมถึงทำตัวแบบนั้นอายคนมากไม่รู้ทำอะไรทำตัวเหมือนคนไม่รู้จักกาลเทศะ​รู้สึกแย่กับตัวเองสุดๆจะทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ​ เราเกลียดตัวเองมากๆเลยตอนนี้เราไม่ชอบตัวเองเลยค่ะทำไงดีคะ