ถ้าเกิดว่าผมนั่งสมาธิเเล้วออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเเล้วนั่งสมาธิอันไหนดีกว่ากันครับ
 
เเละถ้านั่งสมาธิก่อนหรือหลังออกนี้ดีไหม