สามารถกลั้นหายใจตอนวิ่งได้ไหมครับ?

ชาย 49 ปี ทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย และพอจะมีวันที่ดีบ้าง ก็ถูกพรากไปเพราะภัยเงียงจากความดันสูง ภัยที่ทำให้ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างก้านสมองท่วมไปด้วยเลือด . อย่างที่เพจเคยย้ำเสมอว่า ความดันสู

โรคที่สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการขาดกิจกรรมทางกาย (Physical Inactivity) ที่พบได้บ่อยคือกลุ่มโรคเกี่ยวกับความเสื่อมชรา - Geriatric syndrome เช่น มวลกล้ามเนื้อน้อย กระดูกพรุน หกล้ม สมองเสื่อม โรคพวกนี้เกิ

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ