มีใครฝืกแรเงาแล้วปวดแขนบ้างไหมครับ

สารภาพเลยว่าทนปวดมานานมากกก อาการคือปวดจี๊ดที่ท้ายทอย ลามมาถึงกระบอกตา พยายามไปนวดก็แล้ว กินยาก็แล้ว ดีขึ้นแค่แป๊บเดียวก็กลับมาปวดใหม่ เลยตัดสินใจลองไปหาคลินิกกายภาพบำบัดเฉพาะทางดูครับ พอไปถึงคลินิก

จากกระทู้ คือ เราไม่เคยดันพื้นมาก่อน เเล้วเราฝึกเลย เรารู้สึกว่าแขนเราไม่มีแรงดันขึ้น พอฝืนๆลองทำ เช้ามามีการการปวดแขน ซึ่งอาจจะเป็นเพราะเราไม่เคยได้มีการ วอร์ม กล้ามเนื้อแขนมาก่อน แล้วมาฝึกอย่างหักโห

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

เคยเลิกทำ กิจกรรมที่ชอบมากไหม ของผมเมื่อก่อนชอบตีแบดตามก๊วนแต่พออายุใกล้ 40 ร่างกายเริ่มเปลี่ยน กล้ามเนื้อน้อยไม่มีเวททำให้เจ็บง่ายปวดข้อศอกตบหนัไมาได้ กลายเป็นเดือน 1 เล่นไม่กี่วันเหมือนใกล้เกือบเลิก

คือหนูได้รับคัดเลือกถือป้ายกีฬาสีอ่ะค่ะ แล้วมันต้องถือนานมากๆทุกคนน่าจะทราบดี หนูถือวันแรกก็ปวดมากๆแล้วค่ะ ถ้าถึงวันงานจริงแขนหนูจะยกได้ไหมคะ กล้ามเนื้อจะเป็นอะไรไหม หรือพี่ๆคนไหนมีวิธีฝึกถือของหนักไห

ภาพนี้ระบายสียังไงดีครับ คือแรเงาอย่างเดียวมันไม่สวยอะ นี่ครับ http://upic.me/show/52651365 ที่มาของรูป http://www.youtube.com/watch?v=1Edeyil01RU

1.เงินสด พกไปเยอะๆครับ เขาไม่ยึด เพราะร้านค้าช่วงที่ฝึกใหม่ๆมันต้องใข้เงินสด เพราะยังไม่ให้เล่นมือถือ 2.ครีมอาบน้ำ/สบู่/ยาสีฟัน/แปรง/โฟมล้างหน้า พกไปเถอะครับถึงมันจะมีแจกก็จริงแต่ไม่ได้มาตรฐาน 3.สกินแ