การดูแลตัวเองหลังแท้งบุตร

เราแท้งบุตรเมื่อ 21 กุมภาพันธ์ หมอวินิจฉัยว่าท้องลม เจอแต่ถุงตั้งครรภ์ เราอยากอยู่ไฟตามแผนโบราณ อยากทราบว่าการอยู่ไฟ มีผลดีอย่างไรบ้างค่ะ
เราไม่ได้ขูดมดลุกค่ะ หมอให้เหน็บยาเพื่อขับลูกออก เหน็บไป 4-5 ครั้ง ครั้งละ 2 เม็ดค่ะ  และ 17 มีนาคม นี้ หมอจะนัดเราตรวจร่างกายเพื่อทำหมันค่ะ ยังไม่มีกำหนดการทำหมัน  เรารู้สึกว่าหน้าท้อ้งแล้วย้วยๆไม่กระชับ เราหยุดการตั้งครรภ์ตอน 10 week 2day ค่ะ
เราอยากถามว่า
1. ข้อดีของการอยู่ไฟ
2.อยู่ไฟได้ตอนไหน กี่วันหลังแท้ง (อยู่ไฟตอนไหนได้ผลดีที่สุดค่ะ)
3.ระยะห่างกับการทำหมันกับการอยู่ไฟควรมีระยะห่างกันเท่าไร
  3.1ถ้าหากอยู่ไฟก่อนทำหมัน ควรมีระยะห่างหลังจากอยู่ไฟนานกี่วัน
  3.2 ถ้าหากทำหมันก่อนอยู่ไฟ ควรทำหมันมากี่วันแล้วถึงจะสามารถอยู่ไฟได้