ทำงานกะดึกเเฟนทำงานกะเช้า จัดการตัวเองยังไง?

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนทำงานกะเช้ามาตลอด เข้า 08:00-19:30 เกือบทุกวันตอนเลิกพร้อมกันกับเเฟนจะใช้เวลาชีวิตกับเเฟนหลังเลิกงาน
พอให้หายเหนื่อย เช่น ออกไปกินหมูกะทะ ไปซื้อของใช้เข้าห้อง เดินตลาดคลองถม อะไรเเบบนี้เป็นต้นค่ะ ทำบ่อยจนมันเป็นความสุขเล็กๆของทุกวัน
พอเปลี่ยนเวลาการทำงาน เรากะดึก เเฟนกะเช้า ไม่รู้ว่าต้องปรับตัวยังไงให้ไม่เหงาเเละไม่คิดถึงกันหรือหมดกำลังใจ เราเลิกงาน เเฟนเข้างาน
วนอยู่เเบบนี้ ไม่ได้ติดเรื่องไม่ไว้ใจเเฟนเลยนะคะ เเค่ต่อไปจะไม่มีเวลาให้กัน อยากขอเทคนิคการปรับตัวในความสัมพันธ์ในการทำงาน
คนละเวลาเเบบนี้ค่ะ...