อยากถามคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า

ขอสอบถามค่ะ คนที่เป็นซึมเศร้า เวลาอยู่คนเดียวจะทำอะไรบ้างคะ ที่ไม่ทำให้ตัวเองดิ่ง หรือเครียด คือหนูเวลาอยู่คนเดียว อารมณ์มันดิ่งลงมาก จนรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร เบื่อไปหมด ได้แต่กินยานอนหลับ ให้ตัวเองหลับอย่างเดียว เลยอยากถามคนที่เป็นอยู่ว่า มีอะไรที่พอจะทำให้เราผ่อนคลายได้บ้าง นอกเหนือจากการนอนหลับคะ