กำหมัดวิดพื้นกับวิดพื้นธรรมดาต่างกันยังไงครับ?

ผมเป็นนักมวยนะครับ อยากเสริมพลังหมัดด้วยการวิดพื้นไปด้วยในตัวอะครับ ช่วยหน่อย

ตามหัวข้อครับ สูง 167 หนัก 56 อายุ 17 ครับ เทรนยังไงให้หมัดหนักครับ ต้องเน้นส่วนไหนของร่างกาย แล้วน็อคคู่ตกสู้ภายใน 1หมัด ให้ล้มลงหรือชะงัก ควรต่อยเข้าตรงไหนดีครับ ถามเพื่อความรู้นะครับ ไม่ได้เอาไปมี

ผมเป็นเด็กอายุ15 ออกกำลังกาย ผมวิดพื้นจันทร์ถึงศุกร์พักเสาร์อาทิตย์ กินวันละ2000กว่าแคล สูง169 หนัก55 (ผมผอมมาก)ปกติผมวิดพื้นได้เซ็ทละประมาณ15ถึง20แล้วจู่ๆวันนี้วิดแค่10ครั้งก็ไม่ไหวแล้วต้องพักละก็เปล

สอบถามเกี่ยวกับการวิดพื้นครับ อยากทราบว่าการวิดพื้นที่ถูกต้องเป็นยังไงและมีเทคนิคยังไงทำให้ได้หลายครั้ง สงสัยการวางแขนในขณะดึงข้อที่ถูกเป็นยัง ระหว่าง http://healthmeplease.com/wp-content/uploads/2