ขอสอบถามค่ะ มีกระดูกปูดตรงข้อมือ หลังออกกำลังกาย อันตรายมั้ยคะ

คือเหมือนมีกระดูกปูดมาชนกับกระดูกข้อมือค่ะ เวลาบิดข้อมือหรือเผลอค้ำยันอะไรจะปวด สาเหตุคือก่อนหน้าวิดพื้นแล้วเหมือนข้อมือบิดนิดนึง แล้วซ้อมมวยไทยต่อ มีใครเคยเป็นแล้วแบบนี้น่าจะรักษายังไงได้บ้างคะ