หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักเริ่มทรงตัว อยากลงอีก13กิโล แต่อยากใช้วิธีไม่ทานตัวช่วยลด มีวิธีไหนบ้างค่ะ แบบ1-2ปี กับลดค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
น้ำหนักเริ่มทรงตัว อยากลงอีก13กิโล แต่อยากใช้วิธีไม่ทานตัวช่วยลด มีวิธีไหนบ้างค่ะ แบบ1-2ปี กับลดค่ะ
ไม่อยากลดน้ำหนักแบบเครียดๆ เคยลองเเล้ว กลายเป็นน้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมค่ะ TT"
และควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักลง11กิโล ควรเริ่มยังไงดีคะ
อยากลดน้ำหนักลง11กิโล ควรเริ่มยังไงดีคะ ต้องออกกำลังกายยังไง ต้องทานอาหารยังไงคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6305261
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
อยากลดน้ำหนัก 26 กิโล ต้องใช้เวลานานมากมั้ยคะ
ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 16 กิโลภายในเวลา 2 ปี เริ่มตั้งแต่ที่เราเริ่มทำงาน อาจจะเป็นเพราะนิสัยเราด้วยที่ไม่ค่อยได้กินข้าว เช้า แล้วข้าวกลางวันก็ไม่ค่อยได้กินอีก (เราเป็นคุณครูนะคะ) เนื่อง
chupachupz
มีปัญหาเครียดเรื่องงาน ที่เดิมก็แย่ที่ใหม่ก็เริ่มไม่สวย
น้องอายุ20ปีนะคะ พึ่งมีประสบการณ์ทำงานด้านนี้เกือบ1ปี pn ที่ทำงานที่กำลังทำอยู่ตอนนี้ คือตอนนี้หนูแจ้งลาออกไปแล้ว หลังจากนั้นสถานการณ์มันก็เปลี่ยนไปมาเรื่อยๆ เหมือนแอ๊บๆทำใส่หนู ทำทรงมีความสุข ชวนกัน
สมาชิกหมายเลข 7884683
น้ำหนักลดเร็ว ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ตอนพฤศจิ(หรือธันวาไม่มั่นใจ) เราน้ำหนัก 68 แต่ตอนนี้กุมภาน้ำหนัก 62 เราไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เลยงงว่าลดได้ไง แค่ 3 เดือน ลดตั้ง 6 กิโลเลยหรอ แต่เรากินข้าวน้อย ลดข้าวค่ะ บางทีไปโรงเรียนไม่กินข้าวเที่
สมาชิกหมายเลข 7880818
ทำไงให้น้ำหนักลด.
สวัสดีค่ะ หนูอายุ13 อยากลดน้ำหนักมากๆเป็นคนไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองตอนนี้ สูง155 หนัก51 เป็นคนที่เห็นอะไรน่ากินแล้วชอบบอกลดน้ำหนักอยู่อย่าไปสนใจแต่ก็วนกลับไปซื้อมาหินเหมือนเดิมเป็นแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6771774
ออกกำลังกายแล้วหุ่นกลายเป็นดูแบน ๆ ล่ำ ๆ แก้ไขยังไงดีคะ
เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก. แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก. จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน ซิตอัพ เล่นเวท เตะกระสอบทรา
สมาชิกหมายเลข 2612302
ช่วยด้วยคะ แมวเป็นไข้หัด น้องอายุ 5 ปีค่ะ
น้องมีอาการเมื่อวันที่ 12 พ.ย. ที่ผ่านมาค่ะ โดยในช่วงเย็นใกล้ๆค่ำมีอาการซึมค่ะ แต่ยังกินอาหารได้เลยไม่ได้กังวลมากนัก พอวันที่ 13 พ.ย. น้องมีอาการซึมหนักขึ้นค่ะ ไม่ไปไหน นอนที่เดิมทั้งวัน ไม่ฉี่ไม่อึ
สมาชิกหมายเลข 5201872
น้ำหนักลดประมาณ 1.5โลภายใน16วันถือว่าปกติไหมคะ
เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 6880218
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล
สมาชิกหมายเลข 7267928
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักเริ่มทรงตัว อยากลงอีก13กิโล แต่อยากใช้วิธีไม่ทานตัวช่วยลด มีวิธีไหนบ้างค่ะ แบบ1-2ปี กับลดค่ะ
ไม่อยากลดน้ำหนักแบบเครียดๆ เคยลองเเล้ว กลายเป็นน้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมค่ะ TT"
และควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ ขอบคุณมากๆค่ะ