ทำอะไรผิดพลาดแล้วตัดความรู้สึกแย่ๆออกไม่ได้

ตอนนี้อยากหาคนคอยรับฟังมากๆค่ะ คือเราทำอะไรที่จะแบบค่อนข้างไม่ดีแล้วมีคนมาเห็นเขาบอกว่าตรงนี้มีกล้องนะคือแบบตอนนั้นเราคิดมาก มากๆเลยค่ะมันแบบกลัวเขาจะเอาไปพูดกันแล้วเราอยู่ในสังคมไม่ได้มันอายคนอื่นอ่ะค่ะ ตัดความรู้สึกแย่ๆออกไปไม่ได้เลยกลัวไปหมดยิ่งอยู่คนเดียวมันคิดมากแบบว่าร้องไห้ตลอดที่นึกถึง ทำยังไงดีคะ พยายามหาอะไรทำแล้วไม่ได้ทำให้รูสึกดีขึ้นเลยค่ะ