นอนไม่หลับ เครียดตลอดเวลา รู้สึกนอยด์ๆอยากร้องไห้ตลอดเวลา

กระทู้คำถาม

นักจิตวิทยา จิตแพทย์ สุขภาพจิต โรคซึมเศร้า

ช่วงนี้เรารู้สึกแบบไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยทำแล้วมีความสุข รู้สึกอยากอยู่คนเดียวว ไม่อยากเข้าหาใครหรือไปไหนกับใครเลย
เรานอนไม่หลับด้วย และเครียดในหัวคิดอะไรตลอดเวลา พยายามปล่อยจอยกับมัน แต่ทำไม่ได้เลย เราควรทำยังไง จะไปพบจิตแพทย์ก็กลัว
การนอนไม่หลับของเราคือเป็นมานานแล้วเกือบเดือนแล้ว เรากินยาแก้แพ้เพื่อให้หลับ สำหรับวันไหนที่อยากหลับมากๆ มีใครพอจะแนะนำวิธีไหนได้บ้างคะ? ที่ช่วยให้ดีขึ้น