โรคซึมเศร้า

คือเราค่อนข้างเข้าข่ายโรคซึมเศร้าเเล้วเราไม่สามารถรับมือกับคำพูดเเรงๆไม่ว่าจะเป็นเจตนาไหนก็ตามคือค่อนข้างมีผลกระทบต่อจิตใจมากๆเเล้วเราพึ่งโดนพูดเเบบนั้นใส่เเล้วเราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลยเมื่อเกือบ1ปีที่เเล้วเรากรีดข้อมือไปหลายรอบมากๆจนเป็นเเผลเป็นเเต่ตอนนี้เราเริ่มมีความคิดที่จะทำอีกพอมีวิธีที่ทำให้อาการมันดีขึ้นไหมคะ?