อ้าว ฮาริส วูชคิช บอกไทยลีกเป็นลีกที่ต้องวิ่งเยอะมาก

กรุงเทพมาราธอน 20 พ.ย.65 นี้ ผมลงระยะฟูลมาราธอนไว้ แฟนลงระยะฮาฟไว้ ครับ ผมมีเป้าหมายที่ไม่ได้บอกแฟนไว้ เพราะกลัวจะทำไม่ได้ คือ อยากวิ่งให้ทันแฟนแล้วเข้าเส้นชัยพร้อมๆกัน จะได้มีรูปคู่ตอนเข้าเส้นชัย แล

พอดีผมมีอาการวิ่งแล้วเจ็บเอ็นหลังเข่า ขอเล่าก่อนเลย ก่อนหน้าที่จะเป็นวิ่งมาเกือบปี วิ่งวันละ 6 ถึง10โล ผ่านมินิมาสามงาน เวลาไม่ถึง ชม. แล้วมีอยู่ว่าอยากขยับไปฮาฟ ก้อเลยถือโอกาศซ้อมวิ่งให้ถึง 20 โล (แล

ไม่เคยวิ่งมินิมากก่อนเลยแต่วันอาทิตที่ผ่านมาพึงแข่งไมโครมาราธอนครั้งแรก 6 โล ใช้เวลาไป 29.32 แต่พอเข้าเส้นชัยเหนื่อยมากจากนั้นวิ่งต่อไปไม่ไว้แล้ว ใช้เวลาซ้อมมา 1 เดือนครั้งที่ผ่าน ครั้งนี้ที่จะแข่งอี

ควรจะเปลี่ยนรองเท้าใหม่หรือยังครับ? ใช้มา 8 เดือนเอง เมื่อวานซ้อมวิ่งยาว 18 โล เหมือนจะปวดฝ่าเท้าตอนวิ่ง

ถามคนเคยขับเวฟ กับอัตราการกินน้ำมัน ของเวฟของแต่ท่านกินน้ำมันกันหยุที่เท่าไร ผมเป็นพวกชอบลองว่ารถที่เราขับมันวิ่งได้กี่กิโลลิตร ว่างๆก็เลย จับเจ้า เวฟ100s ปี 48 มาลองดู ทำไมมันวิ่งได้แค่ 35 กิโลลิตรเ

ฝึกวิ่ง ระยะ 20 กิโล มา 3 อาทิตย์(วิ่งวันอาทิตย์) ใช้เวลา 3 ช.ม. ถ้าต้องวิ่งมาราทอน วันที่ 20 พ.ย. นี้ จะวางแผนซ้อมยังไงดีครับ ก่อนหน้านี้ ระหว่างอาทิตย์ ซ้อม 2-3 วัน ครั้งละ 5 - 10 กิโล แต่ 2 อาทิตย

สวัสดีค่ะ อายุ15นะคะ กำลังจะ16 ปกติเป็นนักวิ่งรรค่ะ เเต่เป็นวิ่งระยะเเค่5กิโล เเต่พ่อเป็นคนชอบวิ่งค่ะ พ่อ ลง ฮาลฟมาราธอน ฟูลมาราธอนค่ะก็เลยวิ่วกับพ่อเวลาพ่อซ้อม หนูซ้อมที่ รร 3วันค่ะ มี 5โล, 3โล ,3 โล