สอบถามคุณแม่ๆเกี่ยวกับการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

ตามหัวข้อเลยค่ะ คุณแม่ๆคนไหนมีประสบการณ์ปวดหลังส่วนล่างใกล้ๆก้นบ้างคะปวดมากเลยค่ะ แบบนอนอยู่จะลุกไปเข้าห้องน้ำก็ปวด พลิกตัวก็ปวด นั่งก็ปวด แล้วตอนเช้าเวลาไปล้างหน้าโน้มตัวไปข้างหน้าก็ตึงก็ปวด ใครมีประสบการณ์แบบนี้บ้างคะ แล้วแก้ปัญหายังไงบ้างคะ