ผมจะจัดการกับตัวเองยังไง ให้เลิกการพนัน???

คือผมติดการพนันมาก แต่ไม่ได้เล่นบ่อยนะครับ แต่ผมเป็นคนเล่นหนัก เสียทีหลักหมื่นหลักแสน เสียทีนึงก็เลิกเล่นไปหลายวัน แล้วก็กลับมาเล่นใหม่ บางทีตั้งใจจะเลิก แต่มีนิสัยที่ทำให้เลิกไม่ได้ เป็นนิสัยที่เป็นบ่อยจนตัวเองรู้ตัว คือเวลาที่ผมเสียเงินให้กับอะไรที่รู้สึกเสียดายเงิน  เช่น ซื้อหวยแล้วไม่ถูก เทรดหุ้นแล้วเสีย โดนโกงเงิน อะไรประมาณนี้ ผมจะไปเล่นพนันเพราะหวังว่าจะได้เงินที่เสียไปคืน แต่กลับกลายเป็นว่าผมยิ่งเล่น ผมก็ยิ่งเสียแล้วยิ่งเครียดกว่าเดิม คือผมจะแก้นิสัยตัวเองยังไง ตอนนี้พยายามเลิกทุกอย่างแล้วครับ