ช่วยตัวเอง VS ปล่อยฝันเปียก อะไรดีกว่ากัน

สงสัยว่า

1. ไม่ช่วยตัวเองนานๆจะเครียดจริงหรือไม่

2. ระหว่างปล่อยฝันเปียกกับช่วยตัวเอง มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร

3. บางคนบอกว่า Nofap ดี บางคนบอกช่วยตัวเองป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก สรุปคือแบบไหนดี

4. อะไรคือสัญญาณว่าน้ำอสุจิใกล้ล้นแล้ว