นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะช่วงนี้ เพื่อนๆมีตัวช่วยแนะนำบ้างไหมคะ?

กระทู้สนทนา

ช่วงนี้เรานอนยากมาก นอนไม่ค่อยจะหลับเลย กว่าจะได้นอนก็คือดึกมากแล้วค่ะ พอตื่นมาก็เลยไม่สดชื่นค่ะ อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำตัวช่วยที่แก้ปัญหานี้ได้ทีค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

น้ำเต้าหู้ไม่หวานไม่ใส่อะไรเลย

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนหลับยาก ตื่นเช้ามารู้สึกเพลียตลอดเลย ควรทำอย่างไรดีแนะนำหน่อยค่ะ

ทุกคนนเราขอคำแนะนำหน่อย พอดีว่าช่วงนี้เรานอนหลับยากมาก กว่าจะนอนได้แต่ละคืนก็ต้องพลิกตัวไปมาหลายรอบเลย และพอตื่นเช้ามาก็รู้สึกเพลียตลอดใครพอมีวิธีที่ช่วยทำให้นอ

สมาชิกหมายเลข 6284092

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

ระบบร่างกาย

ปัญหาชีวิต

เป็นคนนอนยากและนอนไม่ค่อยหลับ มีตัวช่วยอะไรแนะนำบ้างคะ?

ปกติเป็นคนนอนหลับยากมาก ถ้าหลับก็จะหลับๆตื่นๆ และจะรู้สึกตัวตื่นตี 3 ทุกคืน กว่าจะหลับอีกทีก็ตี 5 พอเช้าตื่นมาก็จะรู้สึกเพลียและไม่สดชื่น เราอยากหลับสนิทแบบหลับ

สมาชิกหมายเลข 5258100

คลับสุขภาพ

นอนไม่หลับ ไม่อยากพึ่งยา มีวิธีไหนแนะนำบ้างคะเพื่อนๆ

คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเรานอนตื่นสายด้วยรึเปล่า มันเลยกว่าจะหลับได้ก็ดึกมากๆ ประมาณ 4 ทุ่มกว่า อาการมันจะเริ่มง่วงๆ แต่พอเราปิดไฟแล้วนอน

สมาชิกหมายเลข 4968611

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับค่ะ

คือเป็นมาซักพักแล้วค่ะ กลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ ต้องเปิดเพลงอ่านนิยายหาอะไรดูเพื่อให้กล่อมเรานอน เวลานอนคือตี2-4เป็นประจำ จึงทำให้ตื่นสายมากๆ สายจนไม่ได้ไปรร.ติด

สมาชิกหมายเลข 4231514

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

แพทย์

นอนหลับไม่สนิททำยังไงดีคะ

ช่วงนี้นอนหลับไม่สนิทเลยค่ะ หลับๆตื่นๆกลางดึก เช้ามาก็โทรมเหมือนคนไม่ได้นอน เป็นแบบนี้ทุกวันก็ไม่ไหวนะคะ ใครมีอะไรดีๆบอกได้เลยนะคะ 🥺🥺

สมาชิกหมายเลข 6414604

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ

ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 3703277

สุขภาพกาย

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

ถุงนอน

ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ

ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย

สมาชิกหมายเลข 2962450

ระบบร่างกาย

คลับสุขภาพ

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

ถุงนอน

ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่

สมาชิกหมายเลข 6872905

สุขภาพจิต

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

ถุงนอน

ระบบร่างกาย

เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน

ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่

สมาชิกหมายเลข 9264906

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น

หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ

สมาชิกหมายเลข 9269235

ครอบครัว

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ระบบร่างกาย สุขภาพ

{room_name}

นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะช่วงนี้ เพื่อนๆมีตัวช่วยแนะนำบ้างไหมคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ