ต้องนอนเวลาไหนใต้ตาไม่ดำ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกินที่เป็น 0 แคล 0น้ำตาลค่ะข้าวเย็นจำเป็นต

ค่ะ ตามหัวข้อนะ เราอายุ16 ปกติเรานอน4-5ทุ่ม แต่ถ้าวันไหนดูหนังจะนอนประมาณตี1 ตื่น6-8โมง เราพอจะแก้ให้ขอบตาหายเป็นหมีแพนด้าได้วิธีไหนบ้างหรอคะ มีแต่คนทักว่าทำไมโทรมจัง แนะนำเราหน่อยนะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ผมเป็นคนที่ทำงาน นั่งเฝ้าร้าน เปิดร้านตั้งแต่8โมง และปิดร้าน4โมงเย็น ปกติฟุตบอลชอบดู แต่คู่ตี1ตี2ก็มักไม่ได้ดูอยู่แล้วยกเว้นนัดชิง เช่น UCL นัดชิง ยูโรป้านัดชิง FA Cup นัดชิง แต่บอลลีก ก็จะตัดคู่ตี2ไ

สวัสดีค่ะพี่ทุกคนวันนี้หนูจะมาเล่าปัญหาชีวิตของหนูค่ะ หนูเป็นเด็กผู้หญิงคนนึงที่อายุแค่14อยู่ม.3หนูโดนพ่อแม่ตี/ด่าเรื่องบ่อยมากๆค่ะพ่อแม่ตี/ด่าเพราะเรื่องไร้สาระมากจริงๆค่ะ มีครั้งนึงตอนม.1หนูปวดท้องป

เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรานอนประมาณ3ทุ่มครึ่งเพราะพรุ่งนี้เปิดเทอมแล้วทั้งที่ปกติตอนปิดเทอมเวลานอนคือตี3ตื่นบ่ายโมง แต่เวลาไป ร.ร.เราต้องนอน3ทุ่มครึ่งตื่นตี4เพื่อเตรียมตัวไป ร.ร. แล้วเราตื่นมาตอน5ทุ่มครึ่

ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ

เราอยู่ในวัยของเด็กม.ปลาย เราจะง่วงตลอดเลยค่ะแต่เราก็นอนไม่น้อยไม่มากนะคะ ทุกทีเราจะนอน7-8 ชม. ตลอดบางทีก็9 ชม .บ้าง เราจะนอนเวลาประมาณ3ทุ่ม-4ทุ่ม จะตื่น6โมงกว่าๆตลอด และขับรถไปรร.20กว่าโลเลย ตอนขับรถ

พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ