ถ้าทานมื้อเช้าปกติ เช่น ข้าวกะเพราะไข่ดาว, ไก่กระเทียมแต่เที่ยง-เย็นทานคุมแคล เฮลตี้ ออกกำลังวีคละ5-6 วัน นน.จะลดปะครับ

วันที่ 22-23 มาสัมนาที่ นิคมอุตสาหกรรม WHA ชลบุรี ในหัวข้อเรื่อง คาร์บอนฟุตพริ้นท์ มื้อเที่ยงวันแรก กระเพรากุ้ง+ไข่ดาว+ผลไม้ มื้อเที่ยงวันที่สอง ผัดพริกแกงไก่+ไข่ดาว+ผลไม้ ของเบรคเช้า เบรคบ่า

#กลับจากไปดูน้ำท่วมที่บ้านสวน 9/10/2569 @บ่ายวันนี้รีบกลับมากลัวฟ้าฝน ตกยาวจนถนนนองต้องรีบหนี ทั้งที่เตรียมตัวไปเป็นอย่างดี ใช้ปิคอัพ พร้อมเต็มที่จะเดินทาง เข้าบ้านสวน น้ำท่วมไปเกือบครึ่งล้อ แล้วขัง

วันนี้เดินไปตลาดเห็นร้านมาขายถั่วแปบ อยากกินขึ้นมาทันทีครับ ไม่ได้กินเป็นปีเพราะน้ำตาลเยอะ เลยถามว่ายังขายราคา 25 บาทอยู่มั้ย แม่ค้าบอกใช่ คงราคานี้มา 4-5 ปีแล้วครับ น่ากินปะ แล้ว

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฟ้าครึ้มลมเย็นสบาย ☁️🍃 แวะตลาดเช้าซื้อ มัสมั่นไก่ เป็นกับ ถุงนึง มาทานกับข้าวสวยที่บ้านค่ะ อร่อยมากเลย 💕 ตบท้ายด้วย ครีมโอบราวนี่ ซอฟคุกกี้ ของชอบ เข้มข้นอร่อย ปริมาณกำลังด

ถ้าอยากดูแลสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด หลายคนอาจนึกถึงอาหารราคาแพงหรือวัตถุดิบเฉพาะทาง แต่จริงๆแล้วอาหารใกล้ตัวที่หาซื้อง่าย ก็สามารถนำมาจัดเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพได้ สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่การกินอาหารชนิ

#เที่ยงวันนี้ทานอะไรกันคะ 1/10/2569 #พะแนงไก่กับผัดไชโป๊วไข่. @มื้อเที่ยงนี้กินอะไรกันไปบ้าง ฟ้าสว่างสดไสไร้เมฆฝน น้ำท่วมหนักเริ่มลดปลดทุกข์ทน เหลือแต่คนริมน้ำ..ยังฉ่ำทรุด ถึงเวลากินกลางวันในวันนี้

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฟ้าครึ้มลมเย็นสบาย ☁️🍃 แวะตลาดเช้าได้ ข้าวเหนียวเอ็นไก่ทอด มาทานค่ะ วันนี้แม่ค้าไม่ได้เอาน้ำพริกแจ่วมาขาย ราดซอสพริกศรีราชานิดหน่อยแทน กรอบอาหย่อย ตบท้ายด้วย ครองแครงน้ำกะท

วันนี้ใช้ไทยช่วยไทยวันแรก เดินเข้าร้านประจำครับ สั่งไก่ผัดเม็ดมะม่วงพิเศษ 80 บาทครับ ข้าวสวย 5 บาท น่ากินปะ ขอบคุณที่เข้ามาดู

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฝนตกเบาๆมีแดดนิดๆ 🌦️🍃 แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือก ไก่ทอดราดชีส กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ มาทานค่ะ ตบท้ายด้วย บับบัน ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ปกติกินแต่อีกเจ้านึง แต่ยี่ห้