ถ้าทานมื้อเช้าปกติ เช่น ข้าวกะเพราะไข่ดาว, ไก่กระเทียมแต่เที่ยง-เย็นทานคุมแคล เฮลตี้ ออกกำลังวีคละ5-6 วัน นน.จะลดปะครับ

1. ไม่สามารถทานโรงอาหารได้ รู้สึกมันสกปรก 2. ทานอาหารที่จานนึงราคาต่ำกว่า 80-100 จะรู้สึกไม่อร่อยละ พวกนี้ผมจะทานได้นานๆ ที 2-3 วีคหน 3. ไม่ชอบทานอาหารไทย ถ้าอาหารไทยต้องเป็นร้านที่อร่อยจริงๆ ถึงทาน เ

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ได้จริงจังถึงขั้นทุกอย่างต้องคลีน เพราะเราเพิ่งเริ่มต้น เลยเริ่มจากการทำอาหารด้วยกระทะเทฟร่อน ทำทุกอย่างโดยไม่ใช้น้ำมัน และใช้อกไก่ เราสงสัยค่ะว่า ถ้าปกติแล้วไก่กระเ

อาหารถูก รสชาติความอร่อยก็มี คุณประโยชน์ก็ครบ แต่ทำไมคนเรายังต้องการที่จะกินอาหารแพงๆ ซึ่งบางทีรสชาติแย่กว่า หรือประโยชน์น้อยกว่าอีกล่ะครับ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

ตื่นตอนเช้า6โมง นี่ต้องนอนกี่โมงคะ เรานอน4ทุ่มครึ่งทุกวัน แล้วตื่นตี6 ตอนเช้า ใต้ตายังดำ หน้าโทรม อยากรู้ว่าต้องนอนกี่โมงถึงจะดีคะ? ใค้ตาจะเป็นหมีแล้ววววT^T