ผมเจ็บรอบๆหัวเข่าวิ่งได้ปกติสปีดแรงไม่ค่อยได้แล้วก็เจ็บรอบๆหัวเข่าตรงเจ็บตามรูปเลยโปร์ไฟลครับตรงที่ผมชี้นะครับ

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

ฝนเอยตกมาตอนนี้ได้ไหม ตอนที่ใจของฉันมันสุดล้า ฝนเอยช่วยกลบรอยน้ำตา ช่วยปลอบว่าไม่เป็นไรไม่เป็นไร ฉันไม่อยากให้ใครรู้ใจฉัน รู้ว่ามัน ท้อแท้ ทนไม่ไหว ฉันก็ยังฝืนยิ้มเรื่อยเรื่อยไป เจ็บยังไงก็ต้องซ่อนห้า

ความเร็ว 8 ความชัน 0.5 วิ่ง 40 นาที อาการหลังวิ่งคือ เจ็บหัวเข่าค่ะ ทำอย่างไรอาการเจ็บหัวเข่าจะหายค่ะ ทำการยีดกล้ามเนี้อก่อนทุกครั้งแล้วค่ะ เจ็บแบบนี้ไม่อยากวิ่งเลย

ผมวิ่งมาระยะหนึ่ง ประมาณ 3 โล หลังจากนั้นเริ่มขยับเป็น 5 โล 6 โล และวิ่งเร็วขึ้น ในวันแรกที่เริ่มเจ็บเข่า ผมปวดเข่าซ้าย แต่ฝืนวิ่งจนจบ วันสองมาซ้ำ ซึ่งวันที่เจ็บเข่าวันที่สองนี่แหละ ต้องหยุดเพราะปวดเ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

เมื่อสิ้นปีผมไปเตะบอลและล้มเจ็บเข่ามากกระดูกตรงเข่าสั่นมากลุกแล้วล้มพอไปหาหมอหมอเอ็กสเรย์ที่เข่าดูหมอบอกกระดูกไม่เป็นไรให้ยาแก้อักเสบมากิน กินจนยาหมดก็ไม่หายรู้สึกเจ็บแปล๊บๆตรงเข่า เวลาเดินก็ชอบลั่นก๊