คอลลาเจนแบบผง หรือแบบเจลลี่ได้ผลดีกว่ากันคะ

ตอนนี้อายุ27ค่ะ ปกติถ้าเป็นสมัยเรียนเรยกินวิตามินอยู่บ้าง แต่ไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ เลยอยากลองเปลี่ยนมากินคอลลาเจนบ้าง จุดประสงค์บำรุงผิวหรือบำรุงในส่วนต่างๆได้ด้วยก็ดีค่ะ อย่างเช่นบำรุงกระดูก,ฟัน,เส้นผม

แต่คอลลาเจนมันก็มี3แบบอีก แบบเม็ด,ผง,เยลลี่ เท่าที่เห็นนะคะ เลยอยากรู้ว่าแบบไหนได้ผลดีกว่ากันคะ 

ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะคะ