มีสองส่วนครับ จัดการภายในตัวเรา กับจัดการภายนอก

ภายในตัวเรา มีหลายมิติมาก ตั้งแต่สังเกตุตัวเอง ว่าอะไรที่มันทำให้เราโกรธโมโหพุ่งพล่านได้ขนาดนี้ มันมีเสียงอะไรในใจที่กระตุ้นให้คุณโกรธ เสียงภายนอกไม่ดังเท่าเสียงในใจเราที่มันเป็นเชื้อไฟจุดติดง่าย
อันนึงที่อาจจะช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ดีขึ้น คือดูแลจัดการความเครียดของตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย

การจัดการภายนอก ก็มีหลายอย่าง ตั้งแต่ย้ายบ้าน(ซึ่งไม่ใช่จะย้ายได้ง่ายๆ) ปิดประตูหน้าต่างให้แน่นหนา(แต่คงช่วยได้ไม่มาก)
อันนึงที่น่าลอง คือลองแกล้งไปอยู่ใกล้ๆ ตอนเค้ากำลังออก/ กลับมาบ้าน แล้วถามเค้าว่าประตูเค้าเสียเหรอ เราได้ยินเค้าทุบมันดังบ่อยมากทุกวัน แต่ให้เข้าหาด้วยท่าทีที่เป็นมิตร ลองดูว่าเค้าจะเกรงใจเราขึ้นมามั้ย อย่าเริ่มต้นด้วยการตำหนิ หรือต่อว่า เพราะมันจะสร้างความไม่พอใจและปัญหาที่ใหญ่กว่าเดิมได้ ลองเสนอตัวที่จะช่วยเหลือหากเค้ามีปัญหาอะไรบางอย่างที่ทำให้เค้าต้องเคาะ ทุบ กระแทกมันทุกครั้งแบบนี้

ถ้าเค้ามีความเกรงใจ เค้าจะถามว่ามันรบกวนมากมั้ย เค้าอาจจะขอโทษ แต่ถ้าเค้าไม่ตระหนักว่ามันรบกวน หรือไม่มีความเกรงใจ ให้ทำใจเลยครับว่าคุณห้ามเค้าไม่ได้ และมันมีแต่จะสร้างปัญหาที่ใหญ่ขึ้นได้ถ้าคุณไปต่อว่าเค้า