มีวิธียังในการพูดให้เพื่อนที่กดดันตัวเองมากๆให้กดดันตัวเองน้อยลงกว่านี้บ้างคะ หรืออธืบายเราให้เข้าใจเพื่อนมากกว่านี้

เชื่อว่าทุกคนก็เคยเป็นเวลาสอบแล้วคะแนนออกมาไม่ได้ตามที่หวังไว้จะรู้สึกดิ่งรู้สึกดาวน์เพื่อนสนิทเราคนนึงเขาเป็นคนเก่งมาตั้งแต่เด็กค่ะเขากล้าแสดงออกเก่งทุกวิชาได้คะแนนดีตลอดอยู่ที่ไหนก็รอด แต่พอเวลาผ่านมาเรื่อยเวลาสอบอะไรสักอย่างได้คะแนนประมาณ 80% 90% แบบนี้เขาจะดาวน์ตลอดเศร้าไปทั้งวันกลุ่มเพื่อนเราก็จะต้องปลอบและบอกเสมอว่าพยายามอย่ากดดันตัวเองขนาดนั้นเพราะเขาก็ทำเต็มที่อย่ารู้สึกผิดหวังเลยบางทีก็ช่างมันไปบ้างแบบนี้นับครั้งไม่ถ้วนจนมีครั้งนึงช่วงม.ปลาย ครูนัดห้องเราสอบฟังภาษาอังกฤษ เพื่อนเขียนผิดไปคำเดียวจนทำให้คะแนนลดไป1คะแนนเขาเอาหัวโขกโต๊ะตัวเองหลายรอบเอาจริงๆเราโมโหมากจนร้องไห้ออกมากับเขาความรู้สึกตอนนั้นมันมีหลายอย่างมาก คือ เพื่อนและเราพูดกับเขาจริงจังมากมาหลายรอบจนนับไม่ถ้วนจริงๆครั้งนั้นมันสื่อให้เห็นเลยว่าเขาไม่รักตัวเองจนเราแทบระเบิดอารมณ์พูดกับเขาทั้งที่ตัวเองร้องไห้แบบนั้นแต่ตอนพูดเราก็ยังมีสติอยู่กรั่นกรองคำพูดตัวเองอยู่บอกให้เขารักตัวเองหน่อยอย่าให้คะแนนแค่นี้มาตัดสินชีวิตแล้วทำร้ายตัวเองแบบนี้ เพราะที่ผ่านมาเราก็บอกเพื่อนเรามาตลอดว่ารอบหน้าเอาใหม่ได้แก้ตัวได้คาดหวังให้น้อยๆถ้าผิดหวังจนควบคุมไม่ได้รักตัวเองมากๆเยอะๆอย่าโทษตัวเองเพราะในอนาคตต่อไปเขาจะต้องเจอแบบนี้อีกเยอะมากๆ แล้วล่าสุดวันนี้ก็ดาวน์แบบนี้อีกแล้วเพราะสอบได้16/20 พอเข้าใจว่าบาร์ที่เขาตั้งไว้คือ20ความคาดหวังเราไม่เท่ากัน ^{พอสอบเสร็จเขาก็ไม่ยอมกินข้าวแล้วขึ้นมานั่งร้องไห้บนห้องเพื่อนๆก็เอนเตอร์เทนให้เพื่อนเราเล่นเกมนู่นนี่} ตอนนี้ก็ดีขึ้นมาบ้าง เพื่อนเราเหมือนเข้าข่ายโรค perfectionnis เลยค่ะทั้งที่ไม่ได้มีใครกดดันเขาเลยแต่ก็กดดันตัวเองตลอด อยากช่วยเพื่อนค่ะไม่ได้คาดหวังให้เพื่อนหายเลยแต่ให้ซอฟลงหน่อย มีวิธีการพูดยังไงอยากเข้าใจเพื่อนมากขึ้นด้วยกลัวว่าเพื่อนจะไปโทษตัวเองแล้วtoxicกับตัวเองเรื่อยๆค่ะ