ตอนนี้ ผมพึ่งจะอายุ 15 ครับ สูง171 เล่นบาสทุกวัน นอนก่อน 22:00ตลอด ผมพอจะมีโอกาส สูง 180+ มั้ยครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบและคำแนะนำร่วงหน้าครับ

คือ ผมเป็นไบท์ครับ ตอนนี้คบกับผู้ชายอยู่ เเล้วดันมีปัญหาที่ว่าเขาผอม น้ำหนัก 44 สูง171 อาหารก็กินเหมือนคนอื่นปกติ ไม่สิ กินมากกว่าผมอีก ออกกำลังกายก็3วันต่ออาทิตย์ เช่น วิ่ง ซิทอัพ  กีฬาก็เล่น บา

ผมเล่นบาสด้วยครับ นอน22:00 ออกกำลังกายบ้างบางวัน ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า ครับ พ่อสูง162 แม่สูง164 ครับผม

ตอนนี้อายุ17สูง176ครับ พ่อสูง 174 เเม่สูง 161 ม.1 161 ม.2 163 ม.3 166 ม.4 171 ม.5 174 ผมพึ่งมาฮึดออกกำลังกาย,เน้นกินนม+เน้นอาหาร,นอนเเต่หัววันครับ ทำมาเกือบสามเดือนเเล้ว จาก174ปลายๆกลายเป็นเเตะๆ176ล

วันที่ 22 มกราคม 2569 ประเภท ทีมชาย ประเสริฐนิกรกุล พีเอสเอ็นเคเค 0 - 0 ไดม่อน ฟู้ด สมุทรสาคร เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 18:00 น. ประเภท ทีมหญิง นครราชสีมา 0 - 0 อ่างทอง ม.การกีฬาแห่งชาติ

ตอนนี้ผมอายุ17ครับ พึ่ง17เมื่อมกราคม ผมเกิดมกราคม49ต้นปี ตอนนี้ส่วนสูง175 น้ำหนัก52 ผอมมาก ปีที่แล้วเคยหนัก62 มันลดเวอร์มาก คือมีวิธีทำยังไงให้180 อ่ะครับ ขอแค่วิธีนะครับ ไม่ต้องมาตอกย้ำว่ายาก ขอแค่