เป็นคนตื่นเต้นง่ายถ้ามีอะไรเปลี่ยนแปลงนิดหน่อยจะนอนไม่ค่อยหลับต้องแก้ยังไงครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย จิตแพทย์ นักจิตวิทยา

ผมรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตื่นเต้นง่าย เช่น ถ้ามีงานที่ต้องนำเสนอไม่ว่าจะเตรียมตัวมาดียังไงก็ยังตื่นเต้น เหงื่อออกที่มือ พูดตะกุกตะกัก แล้วถ้ามีอะไรเปลี่ยนแปลงนิดหน่อยจะนอนไม่ค่อยหลับ เช่น ถ้าต้องไปทำงานต่างจังหวัดคืนก่อนเดินทางจะนอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตีสองตีสามทั้งที่เข้านอนก่อนเที่ยงคืน พอนอนไม่หลับก็มาง่วงตอนกลางวัน ต้องแก้ยังไงครับ