กลางวันไม่อยากทำงาน กลางคืนทำงานสนุกมากคิดออกไปหมด แก้ไงครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต ระบบร่างกาย Freelance

แต่ก่อนทำงานเป็นพนักงานบริษัท
ตอนนี้ทำงานเป็น Freelance ครับ
ปล่อยตัวเองนอนดึก

ทุกวันนี้นอนเช้าทุกวันครับ
แล้วตื่นมาเริ่มทำงานบ่ายๆเย็น
แล้วหัวจะแล่นมากตอน ตี 2 เป็นต้นไป

แต่ปัญหาสุขภาพเริ่มตามมาครับ
เลยต้องการกลับมานอนกลางคืนปกติ
ทุกวันนี้ พยายามทำแต่ตาค้างตลอดเลย
พอนอนไม่หลับก็มาทำงานต่อ

ขอทราบวิธีเปลี่ยนเวลานอนหน่อยครับ
ถ้าเคยแก้ไขภาวะแบบนี้สำเร็จ ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยครับผม