คิดมาก ฟุ้งซ่าน แพนิค ต่างกันยังไงครับ?

รุ้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองเลยครับ จิตฟุ้งซ่านมาก คิดมาก ในหลายๆเรื่อง ทั้งอดีต ปัจจุบัน อนาคต จนพอรู้ตัวเองจริงๆเเล้วในปัจจุบัน มันควรจะเป็นช่วงเวลาอีกเเบบนึง คือ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมครับ เเต่ว่า ผมร

บางวันก็อยากมีแฟน บางวันก็ไม่อยากมี บางวันก็เหงา,เศร้า บางวันก็ฟุ้งซ่านมากๆ คือเวลาอยู่คนเดียวก็จะคิดเรื่องเก่า บ้างก็คิดมากไปเองจนเครียดเเล้วก็เศร้าไปเอง เเล้วก็หงุดหงิดไปเองอะ ยิ่งถ้าตกดึกมานะจะฟุ้ง

ขอวิธีเลิกเป็นคนคิดมากหน่อยค่ะ เราเป็นคนคิดมาก มากๆแบบมากๆ (ส่วนตัวเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล แพนิคค่า) คือเราเป็นคนคิดมากแบบมากเลยค่ะ อะไรเล็กๆน้อยก็เก็บมาคิด ยิ่งเป็นเรื่องแฟนหรือคนใกล้ตัวเราจะยิ่ง

คบกับแฟนมา3ปีกว่า ตอนนี้เลิกกันแล้ว เป็นแฟนคนแรกด้วย เลยจำและฝังใจอะ ทำไงดี อยู่คนเดียวก็ฟุ้งซ่าน คิดมาก เสียใจ แต่ไม่มีน้ำตานะ เพราะร้องมาเยอะแล้ว มันทรมานอ่ะ เพื่อนๆมีวิธีไหนที่ทำให้ สุขภาพจิตดีขึ้

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น  เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของตัวเอง  เฮ้อ

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เป็นคนเก็บกดคิดมากมานานเเล้วเรื่องนิดๆหน่อยก็เก็บมาคิด เเล้วก็เป็นคนคิดฟุ้งซ่านคิดเเต่เรื่องเเย่ๆอยู่ในหัวอยู่บ่อยๆทำไงดี บางความคิดเเย่ๆบางครั้งครั้งมันก็อยู่ๆผุดนึกขึ้นมาเองให้คิดม

สำหรับคนที่ฟุ้งซ่านครับ(ตัวผมด้วยช่วงเดือนนึงที่ผ่านมา) ไปเจอของดีมาเลยบอกต่อ ฟังแล้ว ช่วยให้ฉลาดทางความคิดขึ้นครับ สำหรับ คนคิดมาก และซุ้งซ่าน https://www.youtube.com/watch?v=iUPbvJ2737A

เราคิดมากกับเรื่องแฟนของเราแทบทุกเรื่องโดยเฉพาะเวลาที่เค้าไปเที่ยวกับเพื่อนหรือเมา เราจะคิดทุกอย่างเลยคิดจนจิตตกใช้ชีวิตประจำวันของตัวเองแบบต้องคิดนั่นนี่ถึงเค้าตลอดเวลา พยายามไม่คิดแต่ก็ไม่ได้ ชอบคิด