เป็นคนเก็บกด คิดมาก คิดเเต่เรื่องเเย่ๆในหัว หวาดระเเวงกลัวทำไงดี

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เป็นคนเก็บกดคิดมากมานานเเล้วเรื่องนิดๆหน่อยก็เก็บมาคิด เเล้วก็เป็นคนคิดฟุ้งซ่านคิดเเต่เรื่องเเย่ๆอยู่ในหัวอยู่บ่อยๆทำไงดี บางความคิดเเย่ๆบางครั้งครั้งมันก็อยู่ๆผุดนึกขึ้นมาเองให้คิดมากเลย นอนไม่หลับเมื่อปิดไฟนอนปกติเป็นคนนอนดึกอยู่เเล้ว คิดฟุ้งซ่านทุกครั้งเมื่อปิดไฟนอนถ้าปิดไฟนอนจะเเบบนอนไม่ได้เลย เหมือนรอบตัวมันน่ากลัวไปหมดหวาดระเเวงเหมือนตัวเองจะหายใจไม่ออกใจเต้นเเรงเพราะเกิดอาการกลัว อาการเเบบเหมือนตัวเองกำลังจะโดนทำร้าย เเล้วเคยคิดมากหนักๆจนระเบิดออกมาจนครอบครัวรู้เเต่เเม่ก็บอกว่าเคยคิดอยาก..ไหมเลยบอกเคย เเล้วเเม่บอกเราว่าไม่ใช่มาซึมเศร้าอะไรหรอกคิดไปเองทั้งนั้นเเหละ เราได้ยินเเบบนี้เเล้ววไม่รู้จะไปปรึกษาใคร เพราะไม่ได้เเค่ครั้งเเรกที่คิดเเบบนี้