เกิดเป็นมนุษย์ พบพระพุทธศาสนา อยู่ในประเทศไทย ถือว่าดีที่สุดในโลกแล้ว

การทำอานาปานสติ คือ การกำหนดรู้ลมหายใจกระทบกายจุดใดจุดหนึ่งเพียงจุดเดียว เริ่มต้นลมหายใจหยาบ เมื่อจิตสงบลมหายใจจะเปลี่ยนเป็นละเอียดต่อเนื่อง แผ่วเบาลงเรื่อยๆ สุดท้ายลมหายใจจะดับหายไปเหมือนไม่มีลมหาย