ใครพอทราบวิธี ที่จะทำให้ไม่ให้หลงลืมกินยาได้บ้าง

ผมอายุมากแล้ว เกษียณแล้ว ต้องกินยาเป็นประจำทุกวัน ยาเป็นแผง ๆ ละ 10 เม็ด กินวันละ 1 เม็ด
ปัญหามีอยู่ว่าชอบหลงลืม ว่าตนเองกินยาหรือยัง  บางทีนึกว่ายังไม่ได้กิน กินซ้ำเข้าไปอีก บางทีก็ไม่ได้กิน
เพราะนึกว่ากินแล้ว   ในห้องนี้ล้วนมีนักคิด นักวิทยาศาสตร์  อยากจะขอวิธีการ เพื่อช่วยให้ไม่หลงลืมที่
เป็นแบบในแนววิทยาศาสตร์ เช่น แก่ะเม็ดยาสลับ วันคู่ วันคี่ อะไรทำนองนี้