ทำยังไงให้ซ้อมกีฬาไหวคะ

ตอนนี้เรากำลังเป็นเด็กม.ต้นค่ะพอดีได้ลงบาสกีฬาสีเราก็พอมีพื้นฐานแต่ตัวเองยังไม่เคยได้ซ้อมแบบจริงๆจังๆพอเวลาเรามาออกจริงเรารู้สึกเหนื่อยหอบบวกกับเวียนหัวอยากอ้วกอยู่บ่อยเลยเวลาซ้อมบาสทีไร ขนาดวิ่งไปชู้ตไปยังเหนื่อยหอบเลย ปล.เราวอร์มร่างกายตามรุ่นพี่ที่เขาบอกเวลาซ้อมจริงๆแล้วนะคะบวกกับเราเป็นผู้หญิงค่ะ