มีวิธีไหนช่วยบรรเทาความเศร้าได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้ขอพิมพ์ยาวหน่อยนะคะ เริ่มเเรกเลยคือเราป่วยค่ะเลยต้องเลิกเล่นกีฬาไปเเล้วมันเป็นช่วงที่เรากำลังไปได้ดีด้วยค่ะ เป็นช่วงที่กำลังมำผลงานได้ดีเเละอนาคตอาจจะได้ติดทีมชาติ เเต่เราดันมาป่วยเรื้อรังก่อน เราป่วยมาปีกว่าเเล้วตั้งเเต่ป่วยคือเจ็บๆออดๆทุกวันเลยค่ะ เเค่ใช้ชีวิตประจำก็เหนื่อยเเล้วไหนจะต้องมาเครียดเรื่องเรียนต่ออีกเพราะถ้าเรายังเล่นกีฬาอยู่มันอาจจะเป็นใบเบิกทางให้เราได้เรียนต่อในที่ดีๆเเต่ตอนนี้เราไม่มีความฝันอะไรเเล้วค่ะมันตันทุกทางจริงๆ ใจคืออยากกลับไปเล่นกีฬาเหมือนเดิมมากอยากได้ดีทางด้านกีฬาเหมือนคนอื่นๆที่ได้ เเต่ตอนนี้ทำได้เเค่มองคนอื่นประสบความสำเร็จ เเต่ตัวเองต้องมาเครียดเรื่องอนาคต ไหนจะเรื่องสุขภาพอีก ถ้าทุกคนอ่านจบเเล้วช่วยบอกวิธีที่จะคลายความเครียดนี้ทีค่ะ ขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ🙏🏻