ทำไงให้เลิกเก็บเรื่องไม่ดีมาใส่ใจคะ

เราอายุสิบหกค่ะ แม่เราชอบพ่นคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกแย่บ่อยๆ แล้วก็พูดใส่อารมณ์ อะไรทำนองนี้ เมื่อกี๊นี้เพิ่งโดนมาค่ะ รู้สึกอยากร้องไห้มากๆ แต่เราร้องไม่ได้ เพราะถ้าร้องไม่พ่อก็แม่ต้องรู้แน่ๆ แล้วเราก็คิดว่ามากกว่านี้เรายังโดนมาแล้ว คราวนี้เทียบไม่ติดเลยกับคราวก่อน แต่ทำไมเรายังเสียใจกับมัน แม่พูดแล้วก็ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่มันทำให้เรารู้สึกไม่ดีอยู่นานเลยค่ะ เลยอยากจะถามว่าทำยังไงให้ไม่เก็บมาใส่ใจคะ เราพยายามแล้วแต่ก็ไม่ได้จริงๆ จนตอนนี้เราไม่ค่อยคุยกับครอบครัวเลยค่ะ เพราะเรากลัวเขาทำกับเราแบบนี้อีก