กัดปากตัวเอง ทำไงให้ไม่เป็นร้อนใน

เผลอกัดปากตัวเองบ่อยๆและมีแผลเลือดออก ตอนแรกมันก็ยังไม่เจ็บอะไร พอร้อนในขึ้นมาเท่านั้นแหละเจ็บกินอะไรก็ไม่อร่อย
มันมีวิธีที่ทำให้ไม่เกิดร้อนในไหมครับ แบบทายาตั้งแต่ตอนนี้เลย