ใครเคยรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรก็ไม่ดีบ้าง มีวิธีจัดการยังไง

เราในเมื่อก่อนเป็นคนที่สดใสร่าเริง อารมณ์ดีมาก แต่พอมาพักหลังหลังเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่อยากทำอะไร ทำอะไรไปก็ไม่ดี อยากร้องไห้ตลอดเวลา อาการแบบนี้ไม่ได้เป็นทุกวัน แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าเราจะเป็นบ่อยมาก ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ มีวิธีจัดการยังไง