วิธีลดความเครียดที่เห็นผลได้จริงๆ

เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ เเต่ไม่ได้ขั้นรุนเเรงมาก ( ไปพบจิตเเพทย์เเล้ว ) ได้ทานยาค่ะ เเต่พบว่าอยู่คนเดียวเเล้วมีความสุข เเต่พอออกไปข้างนอกเเล้วมีอาการซึมเศร้า เเบบนี้เเปลกมั้ยคะ

เราเป็นมนุษย์เงินเดือนตอนนี้อายุ39 จะ40 ในอีกไม่กี่เดือนนี้ ทำงานคนเดียวเลี้ยงดูลูกและภรรยาที่ต้องออกจากงานมาดูแลลูก (ลูกอายุ3ขวบ) เราต้องจ่ายค่าเทอมลูก ค่าบ้าน ค่ารถ ค่าน้ำ ค่าไฟ แถมยังต้องจ่ายดอกเบี

ขอเล่าเรื่องตั้งเเต่เเรกก่อนน่าคับ คือมันจะมีเพื่อนที่ประเภทว่า คนนึงเกลียดคนนั้นเเล้วคนส่วนไหญ่ก็จะเกลียดตามเเบบว่า ห้องนึงมีประมาณ50คนเกลียดไปเเล้ว30คน ทั้งเค้าอาจไม่รู้จักคนนั้นจิงๆเลยเเบบเเค่ได้ยิ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ปี 2 เทอม1 นะคะ เกรดเทอมนี้ค่อนข้างแย่มาก เพราะเทอมที่แล้วเราติด F และเผชิญกับปัญหาที่บ้าน ครอบครัว และโรคซึมเศร้าหนักมาก เทอมที่แล้วตอนขึ้นปี 1 ใหม่ๆทุกอย่างก็ดูเหมือนจะดี เราเ

คือดนตรีเป็นจังหวะที่ดีมาก พาความรู้สึกไปเรื่อย ๆ เเบบเหงา ๆ นึกถึงช่วงเวลาตอนเย็น ฟังเเล้วเหมือนย้อนไปยุค 2000s หรือ 2010s เหมือนเป็นเพลงเเนววัยรุ่นยุคนั้น ไม่ใช่ออกเเนว ost เกาหลียุคเก่ามาก​ เเต่เรา