วิธีลดความเครียดที่เห็นผลได้จริงๆ

เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ เเต่ไม่ได้ขั้นรุนเเรงมาก ( ไปพบจิตเเพทย์เเล้ว ) ได้ทานยาค่ะ เเต่พบว่าอยู่คนเดียวเเล้วมีความสุข เเต่พอออกไปข้างนอกเเล้วมีอาการซึมเศร้า เเบบนี้เเปลกมั้ยคะ

เราเป็นมนุษย์เงินเดือนตอนนี้อายุ39 จะ40 ในอีกไม่กี่เดือนนี้ ทำงานคนเดียวเลี้ยงดูลูกและภรรยาที่ต้องออกจากงานมาดูแลลูก (ลูกอายุ3ขวบ) เราต้องจ่ายค่าเทอมลูก ค่าบ้าน ค่ารถ ค่าน้ำ ค่าไฟ แถมยังต้องจ่ายดอกเบี

คือหนูอยู่ม.1อายุ13จะขึ้นม.2ปีการศึกษา2566เรื่องมีอยู่ว่าคือหนูชอบอยู่ในห้องคนเดียวตั้งแต่ปิดเทอมป.6ไม่ค่อยไปไหนเก็บตัวในห้องเพราะเกิดจากความเครียดทั้งครอบครัวโรงเรียนความรักเวลาวันเสาร์อาทิตย์หรือวัน

ขอไม่เอากับเเบบเปิดเพลง ดูหนัง อ่านหนังสืนอ กิน นั้งสมาธิ อะไรเเบบนี้นะครับ  ช่วยด้วยครับรู้สึกเหนื่อยเเละท้องกับคนมาก

คือก่อนหน้านี้เราเป็นคนสดใสมากๆคนนึง เเต่มีวันนึงที่เราไปเจอเหตุการณ์นึงที่ทําให้เรา เครียดมากๆ มันฝังใจ จากปกติเราไม่เคยกังวลไร ตอนนี้ขี้กังวลทุกอย่าง มั้งที่เรื่องจบเเล้ว เเต่กลัวเจอเเบบนี้อีก กลัวเ

เเปลกรึป่าวที่จะถามเเบบนี้ คือว่าจริงๆก็สังเกตุตัวเองมานานเเล้วค่ะว่าไม่ค่อยเหมือนคนอื่นเท่าไหร่ ค่อนข้างรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อย ทุนเดิมเป็นคนไม่เข้าสังคมเเพนิครุนเเรงใช้ชีวิตกับคนอื่นไม่ค่อยได้ เเถมยัง

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

เรามีเพื่อนสนิทคนนึงเป็นคนที่เราสนิทเเบบสนิทมากๆตั้งเเต่ที่เรามาสนิทกันเเบบนี้ก็เป็นตอนม.2เทอม1เเต่พอเริ่มมาอยู่ม.3พวกเราก็ได้อยู่กันคนละห้องตอนเเรกก็ไม่ได้อะไรมากไปหากันบ่อยๆเเต่พอเริ่มนานๆไปเรารู้สึ