วิ่ง 7 โลทุกวัน ทำไมรู้สึกฟามหล่อเพิ่มขึ้น 30% ครับ

ในฟุตบอลโลกที่ผ่านๆมาระหว่าง ญี่ปุ่น - เกาหลีใต้ ใครดูดีกว่ากัน และใครมีนักเตะที่ถูกส่งออกไปค้าแข้งในลีกระดับสูงเยอะกว่ากันครับ ญี่ปุ่นผมรู้จักแค่ Honda แต่ไม่รู้แกเคยเล่นในยุโรปบ้างไหม ส่วนเกาหลีใต้

คำถามตามหัวข้อเลยครับคือผมจะไปวิ่งตอนเช้าแล้วปั่นจักรยานกลับบ้านมาเล่นเวทวิดพื้นต่างๆพอตอนเย็นก็จะไปเตะบอลบางทีผมก็สลับมาเล่นเวทตอนเย็นแต่ผมรู้สึกว่ามันหนักสำหรับเด็กอายุ14ไปบางทีไม่มีแรงเลยเลยอยากรู้

รับค่าเหนื่อยสูงสุดขอองสโมสรมานานหลายปี เล่นบอลซังกะตายไม่แคร์ใครทั้งนั้นจะบ่นจะด่าๆไป ไม่วิ่งไล่บอล ไม่มีบอลก็เดินเล่น ได้บอลเลี้ยงจี้ผ่านไม่ผ่านก็ช่างหัวมัน เพื่อนร่วมทีมวิ่งทำงานหนักเเค่ไหนไม่สน ที

กินก็กินเเล้ว นอนก็นอนพอเเล้ว ทำไมยังมีคนบอกว่า " ฟามหล่อลดลง 30 % " ซึ่งผมเองก็รู้เเหละว่า ถ้าออกกำลังกาย ทุกคนจะดูดรอปลงไป จากการสังเกตคนรอบๆ ที่เค้าออกกำลังกาย ไม่ใช่ว่ามันไม่ดี เเ