หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 7 โลทุกวัน ทำไมรู้สึกฟามหล่อเพิ่มขึ้น 30% ครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Premier League (League)
วิ่ง
ฟุตบอล
จากหล่ออยู่เเล้ว ฟามหล่อเพิ่มอีกเท่าตัวเลย
ทำยังไงดีครับ
อยากลดฟามหล่อลง เเต่ก็ยังอยากวิ่งอยู่ครับ
เปลี่ยนมาเตะบอลดีไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลุยส์ฟิโก้ อดีตนักเตะโปรตุเกสเก่งระดับไหนครับ
ถามในมุมของคนดูบอลไม่ค่อยเป็นครับ ได้ยินมาว่าก่อนจะถึงยุค ดู้Cr7 ( ปอร์ทุกัล ) เคยมีฟิโก้เป็นตัวชูโรงในทีมชาติมาก่อน คลาสบอลแกอยู่ในระดับไหนเหรอครับ สุดยอดหรือเปล่า
เด็กชายหัวโปก
What does it take to be a Premier League footballer?
สวัสดีครับ ช่วงนี้เห็นในพันทิปคุยกันเรื่องวินัย และก็ความฟิตของนักเตะไทยเรากันเยอะ ผมก็ไม่ค่อยรู้ลายละเอียดการฝึกซ้อมของสโมสรในไทยเท่าไหร่ หาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตไม่ค่อยมี ก็เลยหาข้อมูลของนักเตะพรีเมี
bigassander
แฟนบอลสนาม Anfield ที่ทำให้นักเตะใหม่ๆได้เรียนรู้ [ลิเวอร์พูล 2-0 ไบรท์ตัน]
เกมนัดที่ 16 ฤดูกาล 2025-2026 เหตุการณ์ประทับใจที่ 1. แฟนบอลปรบมือให้โม ซาล่าห์ทั่วสนาม มีการร้องเพลงประจำตัวให้ มันเป็นเอกลักษณ์ของที่นี่ ไม่โห่ไม่ด่าทอนักเตะที่ไม่ทรยศทีม การที่ซาล่าห์ออกไป
สมาชิกหมายเลข 8573832
ดูLiverpool vs brightonเมื่อคืนที่ชนะไป2-0ท้ายSeasonคุณคิดว่าLiverpoolจะได้ขึ้นTop 4 ไปUEFA Champions League(UCL)ไหม
ศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ที่ดูทางช่อง Mono 29 ที่สนามแอนฟิลด์ ระหว่าง ลิเวอร์พูล พบ ไบรท์ตัน ครึ่งแรกเปิดฉากมาได้เพียง 47 วินาที ลิเวอร์พูล ขึ้นนำอย่างรวดเร็ว 1-0 จากจังหวะแนวรับ
okb
สล็อต และ ซาล่าห์
ผมแฟนหงส์นะครับ ถ้าเวลานี้ถ้าต้องเลือกแค่ 1 คนเพื่ออยู่ต่อ ผมเลือก ซาล่าห์ครับ ด้วยเหตุผลดังนี้ 1.สล็อต ไม่ได้เก่งขนาดที่คนอื่นแทนไม่ได้ ช่วงปลายฤดูกาล ถ้าใครได้ดูจะรู้ว่าฟอร์มของทีมเริ่มเป๋แล้ว มันด
coffee_football
โยฮัน ครัฟฟ์ สมัยเป็นนักเตะเก่งขนาดนั้นเลยหรือครับ ?
ในเพจต่างๆที่เกี่ยวกับฟุตบอลเวลาจัดทีมผู้เล่นยอดเยี่ยมในแต่ละตำแหน่ง ชื่อของ ครัฟฟ์ ติดหลายสำนักเลยเริ่มจาก R9 เป็นหน้าเป้า และ มาราโดน่า เป็นกลางรุกคู่กับซีดาน ส่วนหน้าต่ำ ( ไม่รู้ผมเรียกถูกไหม ) ม
เด็กชายหัวโปก
FPL (Fantasy Premier League) GW14 เดดไลน์คืนนี้ตี 1 กัปตันฮาแลนด์สู้ๆ (ยังไม่เข็ด)
หลังจาก Gameweek 13 กัปตันฮาแลนด์ไม่เข้า และทีมเราดันมีไคเซโด้ ซึ่งได้ใบแดง คะแนนเลยได้น้อย (อีกแล้ว) ยังไม่ทันได้เศร้าเรื่องคะแนน ก็ต้องจัดทีมอีกแล้ว เพราะช่วงนี้เตะถี่มาก เรามีโควต้าเปลี่ยนตัวได้
ย้ำคิดย้ำฝัน
⚽🏴 เรียบร้อยโรงเรียนลิตา 🫣 #ดูบอลกับลิตา #โค้ชลิตาเอเวอรี่เดย์ #LitaEveryday
#ดูบอลกับลิตา #โค้ชลิตาเอเวอรี่เดย์ #LitaEveryday
สมาชิกหมายเลข 6738609
ควรแบ่งออกกำลังกายยังไงดีครับ
คำถามตามหัวข้อเลยครับคือผมจะไปวิ่งตอนเช้าแล้วปั่นจักรยานกลับบ้านมาเล่นเวทวิดพื้นต่างๆพอตอนเย็นก็จะไปเตะบอลบางทีผมก็สลับมาเล่นเวทตอนเย็นแต่ผมรู้สึกว่ามันหนักสำหรับเด็กอายุ14ไปบางทีไม่มีแรงเลยเลยอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 5264923
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Premier League (League)
วิ่ง
ฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 7 โลทุกวัน ทำไมรู้สึกฟามหล่อเพิ่มขึ้น 30% ครับ
ทำยังไงดีครับ
อยากลดฟามหล่อลง เเต่ก็ยังอยากวิ่งอยู่ครับ
เปลี่ยนมาเตะบอลดีไหมครับ