ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักทีครับเเบบสุขภาพดี ผม น้ำหนัก53 สูง173

ผมสูง173 น้ำหนักผมอยู่ที่51-53อยู่ประมาณนี้ตลอดเลย ละคนอื่นบอกว่าผมผอม ผมเลยคิดว่าน้ำหนักประมาณใหนถึงจะมีน้ำมีนวลเพราะผมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มสักกะที ควรทำไงดี

สวัสดีครับ. พอดีอยากจะถามว่าต้องกินอะไรถึงจะน้ำหนักขึ้น. ตอนนี้ผมหนัก 53 สูง173. ผมผอมไปมั้ย. จะกินอะไรดีน้ำหนักถึงจะขึ้น

ผมอายุ13จะ14เเล้วครับสูง171น้ำหนัก53ทำไมดูผอมจังครับขอวิธีเพิ่มหุ่นเเบบนักฟุตบอลหน่อยครับผมเล่นฟุตบอลด้วย

สวัสดีค่ะคือว่าหนูเป็นคนนึงที่อ้วนมากๆ อยากจะเริ่มที่ ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่กล้า เพราะคนในครอบครัวชอบพูดตัดความมั่นใจ ไม่มีทางผอมหรอก ต่างๆนาๆ หนูควรทำยังไงดีคะ หนูอยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของหนูแต่เจอแบ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะคือปกติแอดเป็นคนกินน้อยมากๆถ้าจะกินเยอะก็ต่อเมื่อหิวมากๆกับตอนก่อนเล่นกีฬา(ชอบเล่นกีฬา) ถือว่าเป็นคนผอมคนนึงเลยค่ะพยายามกินเยอะแล้วแต่กินไม่หมดเลยเวลากินข้าวต้องเหลือตลอดเสียดายมากผ

คือเราอยู่ม.ต้นค่ะ ทุกคนชอบทักว่าผอม จนบางครั้งเครียด ซึ่ง น้ำหนักเรา ประมาณ30กว่าๆค่ะ สูง 154 สัสส่วน 27/24/30 เป็นคน กินเยอะมากคนรอบข้างก็บอก เเต่ก็ยังผอมอยุ่ดี เลยมาเจอยาตัวนี้ค่ะ อย่กทราบว่า อ้วนข

เราเป็นคนตัวผอมมากก็คือตัวเล็กแหละแต่เราอยากให้มีน้ำหนักมากขึ้นเราควรทำยังไงดี

คือผมเป็นคนที่ผอมมากเลย สูง 173 หนัก 53 อยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไงดีครับ ที่จริงผมก็ไม่ใช่คนกินไม่เยอะนะ แต่กินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่มเลย -.-