การใช้ เนยในภาพ 3 ช้อนชา ทอดไข่ กับ การใช้ น้ำมันพืช 3 ช้อนชา ทอดไข่ เเบบไหน

ผมอยากรู้ว่าเมนูนี้มีโปรตีนเท่าไหร่ครับ เมนูข้าวไข่เจียว ส่วนผสม ข้าวกล้อง 2 ถ้วย (แบบที่เค้าขายถุงละ7บาทอ่ะครับ) ไข่เบอร์0 5 ฟอง โดยเอาไข่ขาวทั้งหมด แต่ไข่แดงเอาเพียงหนึ่งฟอง ทอดใช้น้ำมันพืชครึ่งช